スマート生活の目次


【電気・ガス・水道関連】

◇電力自由化と水道光熱費(電気代・ガス代)情報

◇水道業界・水道代

◇ガス業界・ガス会社

 

 

 

【環境関連】

◇環境、エネルギー関連

 

 

 

【エコキュート関連】

三菱エコキュート使用・操作に関するQ&A(準備中)

日立エコキュート使用・操作に関するQ&A(準備中)

ダイキンエコキュート使用・操作に関するQ&A(準備中)

◇パナソニックエコキュート使用・操作に関するQ&A(準備中)

 

◇コロナエコキュート使用・操作に関するQ&A(準備中)

 

 

 

 

プレ公開

あえてプレ公開するのは世の中に類似するものはないことがおわかりいただけるためです。

◇スマート生活の健康情報(プレ公開)はじめに

◇スマート生活の健康情報(プレ公開)肩こり

◇スマート生活の健康情報(プレ公開)腰痛

 

 

◇スマート生活の健康情報(プレ公開) 冷え性

◇スマート生活の健康情報(プレ公開) ダイエット・メンタル



◇スマート生活の健康情報(プレ公開) そもそも病気・科学とは

◇スマート生活の健康情報(プレ公開) 自律神経

◇スマート生活の健康情報(プレ公開) 食習慣・東洋・医科学編

◇スマート生活の健康情報(プレ公開) 注目分野

 

 

◇スマート生活の健康情報(プレ公開) 筋トレ

◇スマート生活の健康情報(プレ公開) 食材・食事編

◇スマート生活の健康情報(プレ公開) 生活環境

 

 

 

電力自由化と水道光熱費(電気代・ガス代)情報

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首都圏にお住まいの皆様に、住まいのアドバイザーが大きな関心事の一つである水道・光熱費について疑問、質問形式でお答えします。


アイ・ジャパンは世の中に氾濫する断片的な情報ではなく、整理された良質の情報を無料コンテンツという形でご提供する中でお役に立つ渋谷発・業界初の情報企業です。

 

家計支払

 

 

 

◇2019年6月27日時点のニュース

太陽光を設置しているご家庭も多いと思いますが、10年の固定買取りが終了する卒FIT(フィット)余剰電力の買取価格が出揃いました。

東北電力9円/kW、東京電力8.5円中部電力と北海道電力8円、中国電力7.15円、九州電力7円、四国電力7円と発表。

 

 

 


◇東京電力の最新2018年までの数年間の平均電気代推移がわかるグラフはありますか?

2010年1月〜2018年10月までの最新版を公開します。

電気代推移2018年8月500


 

東京電力管内は2019年4月まで14ヵ月連続の値上げです。

※ガスも同様に値上げしています


 

 

 



◇電気の明細(検診票)の再エネ発電賦課金とは何ですか?

正式名称は再生可能エネルギー発電促進賦課金(ふかきん)です。

太陽光発電を設置するメリットとして売電収入がありますが、その原資になっているものです。

太陽光をつけている人もそうでない人も、太陽光を付けられないマンションやアパートに住む人も、電気を使用する人全員から使用料に応じて、国にかわって電力会社から徴収されているといえます。

 

 

電気を使う人はたくさん徴収されていて、まるで消費税のようなものです。

 

毎年5月分から値上げとなり、環境省が2030年代にピークを迎えると試算していますが、しばらく下がることは無いということです。

 



以下は標準家庭300kWh/月の計算ですが、実際は東京電力管内のアンペアごとの平均は以下のとおりでもっと高いということです。

40A(320kWh)   8,432円

50A(410kWh) 11,341円

60A(490kWh) 13,959円

 

 


【平成24年度(2012年)】

0.22円/kWh 

66円/月(792円/年)

 


【平成25年度(2013年)】

0.35/kWh

105円/月(1,260円/年)

 


【平成26年度(2014年)】

75/kWh

225円/月(2,700円/年)

 


【平成27年度(2015年)】

1.58/kWh

474円/月(5,688円/年)

 


【平成28年度(2016年)】

2.25/kWh

675円/月(8,100円/年)

 


【平成29年度(2017年)】

2.64/kWh

792円/月(9,504円/年) 

 

 

【平成30年度(2018年)】

2.90/kWh

870円/月(10,440円/年) 

 

但し標準家庭の計算が2016年度までの電力使用量300kWh/月だったのが260kWhに下がっており月額686円。


 

標準家庭の300kWhは30Aでアパートに暮らす単身世帯も含まれます。

60Aの平均家庭だと490kWhのため

2.64×490=1,293.6円×12ヶ月=15,523円

数年後はどこまで上がるのか・・・




 


◇2016年4月の電力自由化で電気の料金プランの変遷

東京電力さんは2016年1月7日に新プランを発表しました。


現行(旧)プランは2016年4月以降も継続しますが、新規の申込は終了しました。

よってオール電化の5%割引「全電化住宅割引」が廃止となりました。

 


従量電灯Bに関しては経過措置として、2016年4月以降も新規受付をしています。

※従量電灯Bの後継にあたるのはスタンダードプランSですが、どちらも選択可能です。

 

住まい情報のスクランブル交差点

 




◇東京電力の新プランと現行(旧)プランの大きな違いは何ですか?

違いは5つです。

1.ポイント(Tポイント、ポンタ)が付く

2.1年か2年契約になる。途中解約は違約金が発生する場合がある。

3.スマートメーターになる(例外あり)

4.基本料金の計算式が変更(毎月変動)→2017年11月1日からの新プランは従来のアンペア契約へ

5.ブレーカーが上がることがなくなる

+紙の検針票はなくなりネット(TEPCO)で見ることになります。


※新プランは関西電力、中部電力の地域も対象となります。




【基本料金の注意点】

今まで固定だったものが、使用実態に応じて変わります。

スマートメーターにより30分単位の平均値で使用実態に応じて算出(スタンダードプランSの基本料金は固定)。

但しあまり心配する必要はありません。

よくとらえれば、節電する家庭は基本料金も下げられるようになるということです。

2017年11月1日から後継の新プランでは従量電灯Bと同じくアンペア契約で基本料金が固定になりました。




□基本料金の計算式

スタンダードSプランを除き、契約電力1kWあたり450円が基本で、2016年4月が起点とし、30分ごとの計算で過去1年間のピーク電力を2倍にしたもの。


2017年11月1日から新しく新設されたオール電化家庭向けの「スマートライフS」および「スマートライフL」は従量電灯Bと同じく10Aごとに280.8円です。

 

 

 

スマートメーターとはデジタルメーターで今までのアナログとは異なります。工事代は一切かかりません。

平成32年までに全世帯でスマートメーターに切り替わります)





◇現在アパートで2016年4月に戸建てに引っ越しをすると新プランしか使えないの?

東京電力管内であれば今のプランをそのまま継続できます。

現在電化上手なら、転居先でも電化上手を継続できます。

他の電力管内から東京電力管内に引っ越しをして、新規に契約の場合は新プランしか選択できません。

 





◇オール電化プランは新プランでどう変わりましたか?

電化上手プランが廃止となり、後継はスマートライフプランになりました。

添付の比較表を見ていただくのが早いですが、

東京電力さんだけ割安な深夜電力の時間が8時間から5時間に短縮し単価も上がりました。

他の電力会社さんは単価は上がりますが、8時間から10時間というように長くなっています。

オール電化新旧比較



オール電化割引(全電化住宅割引)は今回の東京電力さんの廃止決定で全電力会社さん全てが廃止になりました。

中部電力さんは2016年度より停止予定で、他は2015年度以前に停止していました。


それでもガスなど他の熱源を使用するよりは電気に一本化した方が基本料金も一本化になりお得になります。



 

 


◇今すぐに他の電力会社に乗り換えたほうがいいの?

電化上手など深夜割のあるプランやオール電化の方は新電力に乗り換えないほうがいいです。

割引がすべてなくなる上に、夜安くなるプランやオール電化割りはいまのところ用意されていないためです。

 

新電力だけでなく、深夜割のある九州電力さんや中部電力さんが東京電力管内に参入するといっても深夜割引プランは展開しません。

 

 

 

 


【東京ガスの場合】

都市ガスが東京ガスさんのエリアで、現在従量電灯Bで、ある程度電気を使う家庭なら東京ガスさんの電気を選択するとメリットがあるかもしれません。

 

電気料金は3段階方式ですが、2段階以上の単価が安くなる上に(1段階は東電より高い)、ガスとのセット割りで電気の基本料金も毎月270円安くなり、年間で3,240円安くなる計算です。

 

加えて、1年、2年契約といったしばりはなく、いつでも解約でき、解約金も取られません。

2018年3月までは水回りや鍵、ガラスなどトラブルのかけつけサービスがつき、応急措置は無料でした。

 

 

 

 

 

◇電化上手プランはいつのまにか価格が上がった?

電化上手

深夜料金が当初7円だったものが、9円になり、2014年には12円になりました。

よって10年以上前のエコキュートをご使用なら最新の省エネエコキュートに切り替えをおすすめします。

 

 

 



◇電気、ガス代の月額平均を世帯人数別で教えてもらえますか?

総務省統計局の家計調査から最新で平成27年(2015年)の全国データがあります。

対象はアパートやマンションも含むため、戸建て(一軒家)の場合は高くなると考て良いと思います。

節電




【電気代】

単身世帯:     5,599円

2人世帯(家族):  9,763円

3人世帯(家族):11,296円

4人世帯(家族):11,843円

5人世帯(家族):13,698円

6人(家族)以上:16,200

 

 


【ガス代】

単身世帯:       3,291円

2人世帯(家族):5,006円

3人世帯(家族):6,064円

4人世帯(家族):6,115円

5人世帯(家族):6,437円

6人(家族)以上:6,490円

ガス




【灯油等その他の光熱費】

単身世帯:        685円

2人世帯(家族):1,358円

3人世帯(家族):1,166円

4人世帯(家族):1,039円

5人世帯(家族):1,277円

6人(家族)以上:2,150円

 





◇世代、年齢ごとの月額平均の電気代、ガス代、水道代はわかりますか?

(スマホの場合は画面を横にして見てください)

 

2015年度 2人以上の世帯で世帯主の年齢階級別1世帯当たりの水道光熱費支出金額

品目分類 〜29歳 30〜39歳 40〜49歳 50〜59歳 60〜69歳  70歳〜

電気代 3,659円 8,102円  9,836円 10,280円  10,266円  9,132円

ガス代 2,750円  4,720円 5,264円   5,517円  4,955円   4,785円

灯油等  141円  489円   754円  1,207円  1,357円   1,303円

水道料 1,635円 3,800円 4,801円  4,813円   4,525円   3,965円

                                ※政府統計の総合窓口e-Statのデータをもとに作成

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◇関東の都市ごとの月平均の電気代、ガス代、水道代はわかりますか?

(スマホの場合は画面を横にして見てください)

 

2015年度 都道府県庁所在市別1世帯当たりの1ヵ月水道光熱費支出金額

      東京都 神奈川県 埼玉県 千葉県 茨城県 栃木県 群馬県 

      区部  横浜市 さいたま市 千葉市 水戸市 宇都宮市 前橋市 

電気代 8,880円  8,485円 8,865円 6,327円 10,134円 9,748円 8,952円

ガス代 5,390円  5,700円 5,347円 4,102円 5,064円 5,329円 4,284円

灯油等  168円   238円   448円  214円   701円   891円  1,047円

水道料 4,078円  3,972円 4,386円 2,972円 4,053円 4,869円 4,103円

合計  18,516円 18,395円 19,045円 13,615円 19,953円 20,837円 18,385円

                                ※政府統計の総合窓口e-Statのデータをもとに作成

 

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◇戸建てとマンション(アパート)の光熱費はどのくらい違いますか?

住宅環境評論家の話によると、一戸建てとマンションの光熱費をくらべると、一戸建てはマンションの1.5倍といいます。

 

 

但し、マンションといっても最上階の角部屋と中間の真ん中では2倍以上光熱費が違うケースもあるといいます。

外気に触れる面が戸建ては6面であり、マンション最上階の角で4面、マンションの中間の真ん中は2面や1面もあります。

 

 

 

 

アイジャパンの大分類の目次

 





◇ニュースで見る一般家庭とか標準世帯の定義(基準)は何ですか?

東京電力の場合は平均30A・290kWhモデルでアパート等に暮らす単身世帯も含みます。

2016年6月からは290kWhから260 kWhに引き下げられました。

一般の戸建てにお住まいのご家庭は、まれに30Aにされているご家庭もありますが、40Aから60Aです。

 

築浅のご家庭は若い世帯が多く40Aから50Aが多く、子供が大きく家族の人数も多いご家庭で60Aが多くなります。

LED

 

 




◇エアコンと電気代の関係

夏場の電気代の半分以上を占めるエアコンの節電についてご紹介します。

 

1年間全く掃除をしない場合で約25%もエアコンの電気代が高くなるという情報があります。

極端な例としてもまめに掃除をすることが重要です。


 

部屋には温度差があるため、扇風機よりサーキュレーターを使うと空気の循環の補助をして効率よく冷暖房の補助をしてくれます。

 

 

エアコンの起動時は電気を消費するため、エアコンの機種によりますが最新のものであれば1〜2時間程度ならつけっぱなしの方が電気代が安く済む場合があります。

最近のエアコンは安定時の電気代が低いためです。

外出するなら1〜2°高めにしておくのがベストです。

 

 

室内だけに目がいきがちですが、室外機にも注目すべきです。

日陰にすることですが、風通しをよくするためすだれを使うと節電になります。

5%節電できるという情報もあります。

 

 

壁との距離を離すのと、背面の掃除をすることも重要です。

ホコリが布団のように張り付いてしまっていると効率が悪くなります。


猛暑日に家を閉めきっていると、2Fの寝室などでは17時くらいに温度のピークがきて、その後もなかなか下がりません。

 

そこで窓を開けエアコンの送風を使い10分以上は換気することが必要です。

特にマンションではコンクリートに熱をもつためです。

炎天下の車と一緒です。



 

家計

 

 



◇一般家庭の電気代で同じ家族構成なのにものすごく安い家庭と高い家庭があるのはなぜですか?

電気は使えば使うほど単価が上がるためです。

 

通常一般家庭では従量電灯Bという電力契約形態で、基本料金はアンペアごとに変わることはみなさん知っていますが、世のなかの常識に反して電気代を多く使用される家庭もしくは使用月は極端に高くなってしまいます。

困っている夫婦の絵

 

料金単価は三段階方式で下記は東京電力さんの場合ですが、電力会社さんによっても単価が異なり、残念ながら東京電力さんはいずれも高いです。

 

 

 

 

◇従量電灯Bの電力料金単価(円/kWh)

1段料金 120kWhまで  19.43円

2段料金 121〜300kWhまで25.91円

3段料金 300kWh超   29.93円

 

 

 

◇使用例

@300kWh

19.43円×120kWh=2,331円

25.91円×180kWh=4,663円

29.93円×  0=        0円

                       合計6,994円

 

 

 

A600kWh

19.43円×120kWh=2,331円

25.91円×180kWh=4,663円

29.93円×300kWh=8,979円

                       合計15,973円(300kWhの2.28倍)

 

 

 

B900kWh

19.43円×120kWh=2,331円

25.91円×180kWh=4,663円

29.93円×600kWh=17,958円

                        合計24,952円(300kWhの3.57倍)

節電






◇一般的に電気代がかかる月とかからない月を教えてください

電気を一番使うのは2人以上の世帯で1月が最もおおく、12月、2月が次に多くなります。

夏場は9月が最も多く、最も使わないのが、6月、11月です。

冬、夏、秋、春の順で電気を使っています。

 

 

 



◇なぜ電気代は夏より冬の方が高いのですか?

冷房と暖房では圧倒的(2〜3倍)に暖房が高くなります。

使う期間もありますが、外気温との温度差は暖房が倍違うためです。

 

 

一つの例を出すと、

冷房は外気が33℃だと室内26℃で、7℃の差です。

一方で暖房は外気10℃から室内26℃と16℃の差あります。

7℃差と16℃差の違いが電気代にはねかえってきます。

 

ではなぜ多くの人が夏の方の冷房による電気代が高いと思っているかというと、冬の暖房は電気だけでなくガスや灯油と分散するため目立たなくなるためです。

エアコン暖房






◇電気代、ガス代、水道代は住む地域によって料金はかわりますか?

はい、変わります。

電気代は東京電力管内であれば同じです。

エリアは東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、茨城県、栃木県、群馬県、山梨県、静岡県の富士川以東です。

 

静岡県は東側半分が東京電力さんですで、西側は中部電力さんと別れていますが、基本的に県より小さい単位で変わることはありません。

エコ

 

一方ガスは東京ガスさんのエリアは比較的広いですが、東京電力さんほどではなく、地方へ行くほど地域の都市ガス会社があり、プロパン会社が多くなっていきます。

 

意外にも埼玉県は東京寄りの都心でも都市ガスが普及してなくプロパンガスのエリアが多いという特徴があります。

埼玉県

 

千葉県は比較的大きい準大手の京葉ガスさんや、東京ガスグループの千葉ガスさんの都市ガスが多くなります。

千葉県

水道代は市町村など自治体によって変わります。

 





◇東京電力は他の地域の電力会社の料金と比べてどうなの?

2014年で最も値上がりした5月時点では、東京電力、中部電力、関西電力、中国電力、東北電力、四国電力、九州電力、北海道電力、北陸電力の順に高いのですが、東京電力と北陸電力の差は標準家庭で月額1,380円程になります。

 

仮に40A・450kWhモデルでは2,230円程で、60A・1000kWhでは5,360円程の差になります。

 

2011年2月時点では北陸電力は東京電力より若干高かったのが、東京電力の値上がりが急(37〜40%強)で北陸電力は緩や(13〜15%強)であったため開きがでたというわけです。 

 

2015年10月には関西電力が最も高く、続いて北海道電力、四国電力、中国電力、東京電力となり、東電さんが大幅に下がっています。

※厳密には沖縄がもっとも高いです。

 

 

 



◇冬場のガス代が高いのはなぜですか?

一言でいうと水温が関係しています。

エネルギー白書によるとお湯をつくる給湯が家庭に占める割合は全エネルギー消費の28%になります。

ガス単体でみればほとんどが給湯が占めています。

※2014年家庭用エネルギーハンドブックによると、関東では給湯が34.8%を占めます。

困った夫婦

 

 

都内だと2月には水温が5℃近く下がり、8月は水温が29℃を超えることもあります。

42℃のお湯をつくるのに、水温と設定温度の差が2月だと37℃もあり、8月だと13℃になります。

 

42℃−5℃=37℃

42℃−29℃=13℃  


冬は37℃差あり、夏は13℃差と冬と夏では3倍近くの差になり、それだけ冬はたくさんのエネルギーを使うわけです。


実際夏場の設定温度は冬場にくらべて下げることが多いと思いますので、3倍程度と考えて良いと思います。

お風呂などに入る機会が増えたり、お湯の設定が高くなることもあります。

暖房がガスであればさらに上がるわけです。 

よって、冬場は夏場にくらべて3倍程度ガス代が高くなっても不思議ではありません。

 

※水温差は東京都水道局のホームページで見ることができます。 

※家庭で使われるガスの量と気温・水温の関係は東京ガスさんのホームページで見られます。

 

 

 

 

エコキュートを11年以上ご使用の場合

今の給湯を11年、12年以上ご使用ですか?


修理用交換部品はどのメーカーも製造終了から10年間生産・保有しますが、その後在庫がなくなれば修理ができないのはご存知ですか?

※初期モデルで一部メーカー機種によっては7、8年間もあります。

 

13年以上給湯器をご使用の方は早急のご検討をおすすめします。

 

 

エコキュートのデータはありませんが、

部品保管期間がエコキュートと同じ10年間のエアコンの場合、

買い替えた世帯の平均使用年数は(2000年から2017年までの平均が)

11.2年故障による交換が60%です。

 

 

アイジャパンで工事をさせて頂いたお客様は

平均使用年数13年程度で70%が故障による交換です。

 

交換をご検討の方は下記からコンテンツをご覧ください。

◇【2021年】エコキュートの買い替えおすすめメーカー比較・価格情報


 

 

アイジャパンの大分類の目次








水道業界・水道代2016年

ロゴ

◇水道代の月額平均はわかりますか?


【水道代】

                 2013年度→2015年度

単身世帯:           2,092円

2人世帯(家族):4,146円→4,222円

3人世帯(家族):5,250円→5,326円

4人世帯(家族):5,900円→5,978円

5人世帯(家族):6,940円→7,173円

6人(家族)以上:8,340円→9,002円

水道

 

※総務省統計局の家計調査(家計収支編)長期時系列データの1世帯当たり年平均1か月間の支出-二人以上の世帯

 

 

 

◇水道代は光熱費に含むのですか?

光熱費に水道代も含めて考えている人は少なくありませんが、光熱費は電気代、ガス代、灯油代のことで水道代は含みません。

 

 

 

◇水道料金は地域によって価格が異なるのですか?

水道料金は自治体によって運営され独立採算制のため料金が異なります。

引越しをして料金の違いに驚くのはそのためです。

 

2000を超える事業者がいて、地域を独占し競走がない状況のため高くなる傾向があります。

東京都は地域差がほとんどなく1都3県では安い方です。

神奈川県では横浜市が高く、埼玉県ではさいたま市など一部の地域を除いて1都3県では最も安い地域です。

千葉県は船橋市と習志野市の一部を除いて総じて高い地域です。

水道もったいない




◇二世帯だと水道代は安くなるのですか?

自治体によっては条件により安くなる場合があります。

各自治体の水道局へ問い合わせてみてください。

申告しないと適用されないため、知らない方がほとんどです。

出費




◇世代、年齢ごとの月額平均の水道代はわかりますか?

(スマホの場合は画面を横にして見てください)

 

2015年度世帯主の年齢階級別1世帯当たりの水道支出金額

品目分類 〜29歳 30〜39歳 40〜49歳 50〜59歳 60〜69歳  70歳〜

水道料 1,635円 3,800円  4,801円  4,813円  4,525円  3,965円

                                ※政府統計の総合窓口e-Startのデータをもとに作成

 

 


◇関東の都市ごとの月平均の水道代はわかりますか?

(スマホの場合は画面を横にして見てください)

 

2015年度 都道府県庁所在市別1世帯当たりの1ヵ月水道料支出金額

      東京都 神奈川県 埼玉県 千葉県 茨城県 栃木県 群馬県 

      区部  横浜市 さいたま市 千葉市 水戸市 宇都宮市 前橋市 

水道料 4,078円  3,972円 4,386円 2,972円 4,053円 4,869円 4,103円

                                ※政府統計の総合窓口e-Statのデータをもとに作成

 

 

 

◇水道料金を値上した自治体が相次いでいると聞いていますが・・

埼玉県羽村市は2014年4月平均21%値上、

埼玉県秩父市は2014年10月平均17.5%値上、

埼玉県飯能市2015年4月平均12.3%値上、

神奈川県横須賀市は2014年10月平均17%値上しました。

 

北海道では30%値上げした自治体もあり、北海道と東北を中心に値上率を高くなるといわれています。

明日は我が身を思った方が良いかもしれません。

 

 

 

◇どうして各自治体で水道料金が異なるのですか?

もともと国主導の電気などと異なり、歴史的に各自治体で水道事業をやりなさいという歴史があるためです。

水道料金は設備、維持費、人件費といったものを使っている給水人口で割って算出するため、人口減少により今までの料金で支えられず値上しているのです。

水

 

今後老朽化が激しく、人口減少に突入する日本は水道料金が普通に上がるとみて間違いないと思います。

分母の部分の人口減少に加え、老朽化による設備の入れ替えで分子の部分が大きくなることにより高騰している自治体が増えているのです。

1か月800円のところと、6000円のところがあるほど開きがあります。

日本水道協会によると2014年4月で家庭用10立方メートル(10トン)あたり10倍近い開きがあります。

最高値は群馬県長野原町3,510円で、最安値は兵庫県赤穂市367円です。

東京23区は993円です。

 



◇水郷料金を値下げしている自治体があるのはなぜですか?

設備の更新を遅らせているだけで、将来負担が来ると見た方がよさそうです。

大阪は安いが更新できていないと言われています。

 

 


◇東京都はなぜ他と比べ水道代がどこも安定して安いのですか?

人口も増えていて多く、財政力のある東京都は優等生といわれています。

古いものから順に毎年2%ずつ更新していくとだいたい一巡するのですが、それをクリアしている唯一の自治体です。




◇水道代を抑える方法はありますか?

意識して減らすには限界があり、モノにお金をかけるしかありません。

高くても節水用シャワーヘッドに変えることはもちろんのこと、節水蛇口キャップがあり蛇口につけるだけで水の量を半分にしてくれます。

節水の優れた最新の洗濯機やトイレに変えたり、水を使う掃除を減らせるように、水回りのシンクや三角コーナーなどを銅製のものにかえるなどです。

 

 

家庭用なら

マイクロナノバブルのシャワーヘッド

マイクロナノバブル発生機構は、効率的に節水する機能があり面倒なフィルター交換もありません。

 

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※本コンテンツは「疑問・質問」にあります。

電気代、ガス代、灯油代のコンテンツは別にあります。



アイジャパンの大分類の目次

 

 

 

 

 


ガス業界・ガス会社について

ロゴ

■住んでいる地域になぜ東京ガスがないのですか?

東京ガスさんの営業エリアは東京電力さんのように広いイメージがありますが、意外にも限定されています。

全国に200社あるといわれる都市ガス事業者ですが東京ガスさんは全国で最も大きく、京葉ガスさんは全国的にも規模では準大手で千葉県をエリアとしています。

 

 

 

武州ガスさん(川越、所沢、狭山、ふじみ野など)、ニチガスグループの東彩ガスさん(越谷、春日部方面)、東京ガスグループの千葉ガスさん(千葉南部)が続きます。

※千葉ガスさん、筑波学園ガスさん、美浦ガスさんは2016年5月1日に東京ガスさんに統合されます。

 

 

 

■ガスが電気のように自由化になるのですか?

2017年4月には電力に続き家庭向けの都市ガスも全面自由化になります。

2兆4000億市場が開放されることになり、電力会社が都市ガス市場に参入するなど、ますます競争が激しくなることでしょう。

一方で電気対ガスの構図がかわり、業界再編が起き、エネルギー業界として電気ガスをあわせた総合力とハイブリッドというのがキーワードになることでしょう。

ガス





■プロパン(LPガス)の特長について教えてください

全国で使用されるガスのうち、全国に2万社あると言われる半分がプロパンガス利用者です。

プロパンガスの場合は多くは都市ガスの配管が来ていないためプロパンしか選択できないのと、業者さんも建売であれば最初から決まっているのですべてがあたりまえになっていると思います。

 

一般的に都市ガスより高いですが、飲食店などでたくさん使用する場合は安くなるなど利用の仕方で安くなる場合もあります。

 

都市ガスは公共料金ですが、プロパンは自由料金制のため、事業者が自由に価格を決められます。

基本料金は一般的に都市ガスにくらべて高く、従量料金も高い会社は途中解約の違約金も高い傾向があるようです。

そうでない場合もあるので断言はいたしません。

LPガス

 

なお、全国では関東はもっとも安く、北海道は高いなど地域差があります。

関東ではニチガス(日本瓦斯)さんが有名ではないでしょうか。

東証一部上場のニチガスさんはLPガスで関東首位で比較的安いといわれていますが、評判は様々です。

会社数が多い分、良心的なところとそうでないところがあるとみてよいと思います。

古い体質が残る業界です。

 

高いといわれている会社でも安い場合があり、厳密には個々の家庭ごとにガス代(単価)はバラバラというのが正確でしょう。

 

よってどの業界にもいえますが、大手は支店も多く、支店によって対応が異なる場合もあり、同じ会社でもユーザー評価が変わるようです。

 

検針票には従量単価の記載がない場合もあり、よくない会社だと原油が上がっていない時期にも知らせることなく値上げをしてしまい、消費者は気づかない場合の話しも聞きます。

知らせる義務はないため、消費者が賢くなることが大事です。

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地元密着でスピーディな対応をしてくれるところが多いと思いますので、ガス会社さんとは良好な関係をきずき、不明な点は直接事業者に聞いてみることが一番です。

人間関係と同じくできれば今のガス会社さんとうまくつきあうことが大事です。

 

 

もしそれでも不安なら太陽光業界ではもっとも有名な一括見積もりサイト「グリーンエネルギーナビ」を価格ドットコムさんに掲載している運営会社さんが全国対応のガス料金の無料見積りサイト「enepi」も運営しておりこちらに依頼されるといいと思います。

 

→ガスのことに関しては「選ばれる理由」のアイ・ジャパンならではの視点をお伝えしますも参照してください。

 

 

 

アイジャパンの大分類の目次

 

 

 

 

 

環境、エネルギー関連について

◇エネルギー問題とは何ですか?

一言でいうと日本は海外に依存しているため「ぜい弱」ということです。

 

まずはエネルギーのことは資源エネルギー庁のホームページをみると良いと思います。

日本のエネルギー自給率は2013年時点で6%しかありません。

東京都にいたっては0.31%、神奈川県1.35%、千葉県1.56%、埼玉県1.09%です。

農業

 

化石燃料への依存が高まっているため、海外からエネルギーを調達する費用がかさみ貿易赤字が拡大しています。

最近は改善されてきましたが、依存している分、影響を受けやすく国力が強くならないといえます。 

乾いた畑




◇地球環境問題とは何ですか?

一言でいうと、人が暮らせる環境が人的影響により”マサカ”を想定しなければならない状況にあるということです。

 

よく「地球環境を守るため」という言葉がありますが、ただしい表現とは言えません。

あえて究極をいうと人類がいなくなっても地球は今とは単に異なる環境で存在し続けます。

人類が生存できる環境を守るという言葉が適切です。

光る地球

但し、人類にとって動植物の食物連鎖が崩れてしまえば危うくなるわけです。

よって動植物に異変がおきれば結局人類が危うくなるわけです。

 

ゆえに人類を含めた動植物にとり、地球環境の異変を最小限にとどめるために、全世界が環境問題に真摯に取り組む必要があるといえます。

 



地球温暖化について簡単に教えてくれませんか?

一言で「ゆでガエル現象」といえます。

人類の今おかれている状況はよくビジネスの世界で使われる、気づいた時にはすでに遅いという「ゆでガエル現象」ではないでしょうか。

砂漠

 

地球の陸地の3分の1が人的な影響もあり砂漠化、乾燥化しています。

そして人類が生息している地域で今までと違う異常な変化が感じられますが、実は北極圏、南極圏で大きな変化がおきているのです。

「地球温暖化」という言葉自体が今よりあたたかくなるくらいの軽いイメージで誤解を与えているように思います。

溶けつつある氷河

 

地球という惑星という視点でみれば温暖化程度でしょうが、我々人類や動植物にとっては「地球環境激変」であり、「地球生命危機」「地球極暖化」という言葉が適当だと考えます。

 

温暖化の原因は主にCO2ですが、世界のどこでCO2を出しても影響は世界中におよぶため、国レベルではなく人類共通の問題です。

先進国は特に昔から最も多くのCO2を排出し、大国である日本の責任は非常に大きいわけです。

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◇地球温暖化といわれているのに、なぜ世界各地で寒波がきて大雪になるのですか?

海があたたまり、北極上空の大気があたたまったことによって、安定していた気流が乱れ、そこにもともとあった冷たい空気が周辺へと移ってしまいます。

これまであたたかかった地域で局地的な大寒波が起きてしまうのです。

 

海があたたかくなり温暖化して、冷たい空気が北極をあたため、周辺部が冷たくなるという奇妙な現象が起きているのです。

溶ける氷

長年安定していた気候システムが壊れはじめているのです。

 

 

 

◇kWとkWhの違いをわかりやすく教えて下さい

100wの電球を10個つけると1kW(キロワット)になります。

それを1時間つけた時のエネルギー量を1kWh(キロワットアワー)といいます。

 

お風呂にたとえると、蛇口から出る瞬間の水量(断面)がkWで、浴槽にたまったお湯の量がkWhだと思ってください。

 

 

 

 

スマートハウスとは

一言でいうと賢くエネルギーを使う住宅です。

 

最近よく耳にする言葉だと思います。ITを使って太陽光発電・蓄電池・家電などをコントロールし、エネルギー使用を管理・最適化する住宅のことです。

 

 



■スマートとは

「賢い機能を持たせる」という意味です。

スマートフォンのように電話以外に様々なことができるようになったように、個々の家だけでなくシティ(街全体)、オフィス、工場まで賢く便利にしようとする流れがあります。

さらに「持続可能性を追求する仕組み」ともいわれています。

エネルギー多消費の社会にあってスマート社会、スマートプラネットという言葉まであります。

ハード面で核となるのがEMSというものです。

 



■EMS(イーエムエス)とは

エネルギーマネジメントシステムの略で内部をつなぐものす。

太陽光発電などのエネルギー供給機器と、照明・空調などのエネルギー消費機器をネットワークでつなぎ可視化(見える化)します。

それらの機器を制御して省エネを行うシステムです。手作業ではなく自動化しコントロールできるようにするものと思ってください。

 

 

 

■住宅用ではホームのHをとってHEMS(ヘムス)があります

モノとしては小さな機器ですが、スマホやタブレットで電気製品の消費電力をイラストやグラフに表示し見えるようになります。

スマートメーターが外部をつなぐものとすれば、HEMSは内部をつなぎ能動的な動きをするものです。

 

国が補助金をだしていて、2016年の個人を対象にした電力自由化に向けたものです。

家庭の電気を外部からコントロールできるようになり、大停電などの恐れがある場合は(技術的には)電力会社が部分的に電気を止められると聞きます。

 

但しHEMS対応の新機種に買い換える必要と、通信のための周波数の違いでメーカーを超えた連携ができず、本格的な普及には各社の連携が必要なため不完全といえます。

 

高機能なHEMSの登場により、電力市場からデータを取得してなるべく安い電気を選んで購入したり、屋根に設置した太陽光パネルの発電を自家消費か売電かを決めたりすることができるようになるといわれています。

スマートハウス

※アイ・ジャパンとしては、残念ながら今のHEMSはオススメできないため、基本的に販売しておりません。

 

 

 

■スマートメーターとは

電力をデジタル計測し、通信機能を持たせた次世代電力計で、電力使用量を外部に伝えるものです。

自動検針はもちろんのこと、ユーザーの電力需要の動向を正確に測定する電子式メーターできめ細かい料金メニューの設定が可能になります。

意外にも名前ほど賢くなく、どちらかというと受動的なものです。

 

今のメーターにかわるスマートメーターは東京電力さんが設置しはじめており2015年2月から東京都多摩地区から運用をはじめ2020年までに全世帯に普及する予定です。

新電力でも設置できるようにする案も浮上しており、そうなれば普及が加速するはずです。

 

なお、HEMSとの組み合わせにより、供給側が需要調整できるようになり、電気を使いすぎた場合は、エアコンの温度を2℃下げたりというようになるものと考えられています。

 

 

 

■太陽光発電システムについて

教科書的にいうと太陽光発電は半導体の性質を利用して光を電気に変えるもので、太陽光から直接電気を作る太陽電池を利用した発電方式です。

本質的なことを言えば、原発や化石燃料の依存を減らし、次の世代に残せる価値ある財産です。

 

 

 

■半導体(はん どうたい)とは

モノには、電気をよく通すモノ「金属」と通さないモノ「天然ゴムや紙など」があります。

半導体は、温度や電圧などの条件によって電気を通したり通さなかったりします。半導体はテレビやスマホなど身のまわりのあらゆる機器に使われています。

半導体として働けるものはシリコン、ゲルマニウムなど数種類のみです。シリコンは半導体材料としてきわめて安定しているため、ほとんどはシリコンです。

 

 

 

■太陽電池とは

太陽電池モジュール、太陽光パネル、ソーラーパネル、単にパネルともいいます。

お子様向けにいうなら「太陽の光を電気にかえる魔法の板」です。

太陽の光を電気に換える電池です。電池といっても電気を蓄える機能はありません。 

太陽光パネル




■太陽電池を専門的に説明すると

プラスをおびやすいP型シリコン半導体というものとマイナスを帯びやすいN型シリコン半導体というものを張り合わせてあります。
この2つの半導体の境目に光エネルギーが加わると、P型シリコン半導体はプラスに、N型シリコン半導体はマイナスになります。

電池というだけに乾電池と同じで、電線をつなげば電気が流れ、太陽光があたり続ければ電気は発生し続けます。

 

 

 

■セルとは

太陽電池としての機能を持つ最小の単位で、一般的に15×16cmの大きさです。

東芝セル

そのセルを多数組み合わせて屋外で利用できるように強化ガラスや樹脂などでおおった上で電力として使用可能にしたものを太陽電池モジュール(パネル)と呼びます。

 

 

家庭用エコキュート施工ノウハウ

コンテンツ準備中

 

 

 

マンション用エコキュート施工ノウハウ

コンテンツ準備中

 

上層階ほどゆれを想定し、ヒートポンプの脚を長いものにする。

 

 

【道具】

簡易的な高圧洗浄機

 

 

 

家庭用エコキュートに関する疑問・質問

コンテンツ準備中

 

 

◇音の問題

エコキュートの音はエアコンより同程度か静かです。

デシベルという数値も今はより実際に感じる音に近い値で

正確になっています。

夏と冬とでも異なり、冬は夏より音がします。

370と460Lでも異なり460Lの方が音がします。

 

 




日立エコキュート使用・操作に関するQ&A

準備中

今後は充実をはかっていきます。

 

 

◇エコキュートを設置・交換したばかりですが、すぐに沸きまし運転するのはどうして?

エコキュートには学習運転する機能がありますが、最初の1週間はどんなお湯の使い方をするかわからないため、必要以上に沸きまし運転する設定になっています。

お湯が使えば、すぐに沸きましするため、電気代を心配される方も多いですが、徐々におさまります。

 

 

 

◇冬場沸きましすることが多くて電気代が・・・

お湯を使用する冬場は「おまかせ」ではなく、「たっぷり」という設定にすると良いです。


季節の変わり目となる秋に電気代が安い23時以降に「沸増し」をすると、学習しお湯をおおめにつくるようになります。

 

昼間(23時まで)沸き上げをしない設定にもできます。

 

 

 

 

◇保温と追い焚きの違いは?

保温は自動で、追い焚きは手動の違いです。

保温は1,2時間程度の短い時間であれば効率が良いですが、5~6時間保温は効率がよくないです。

 

追い焚きか、一番良いのは60°の高温さし湯です。

 

 

 

◇追い焚きすると電気代が高くなるの?

状況によります。

 

温度が少し下がり追い焚きする分には良いですが

完全に冷めきった状況からの追い焚きはおすすめできません。

結果としてお湯が足りなくなり沸き増し運転して電気代もあがります。

 

 

それよりは高温差し湯をおすすめします。

たし湯は設定温度で、差し湯は60°の高温です。

但しお湯のロスはあります。

 

 

 

◇電気代、水道代などもっとも安い一番効率の良い使い方は?

まず水道代は都内4人家族で月3000円程度で電気代より全然安いので、一部地域を除き水道代はケチらないほうが良いです。

 

 

エコキュートは使用状況にもよりますが、上手に使えば月平均2,000円代で済みます。

※夏場と冬場では倍違います。

水道代がもったいないとして、翌日冷めきった水を追い焚きすると、沸きまし運転することになり、結局電気代がはねあがります。

 

エコキュートは深夜のもっとも安い時間にお湯をつくって、他の時間は沸き増ししないのがもっとも効率が良いのです。

 

 

 

 

◇凍結関連

風呂配管の凍結防止メッセージが出たのですが・・・

 

マニュアルでは循環アダプターより5cm上まで水を溜めておくよう記載していますが、毎回そうしないといけないですか?

 

 

0°くらいになると表示さるものです。
音声案内を工場出荷時は「親切」になっており、「標準」にしていただくと音声はきれます。

いずれにしましても23時から7時までは音声が鳴りません。

 

5cm上まで水を溜めるお湯残しは追い焚き配管に対応するものです。

凍結という観点では凍結防止運転をして頂いたほうがよく、
長い目で見ると対応しないと凍って体積が増えるため配管にヒビが入る可能性が否定できないといいます。

※ヒートポンプとタンクの間は自動で循環しています。

 

都心などあまり温度が下がらない地域は極論をいえば無視をしていただいても大丈夫ですが、寒波の時は凍結防止対応をしていただいたほうが良いです。

 

 

 

◇凍結対策は?

大元の給水配管が凍ってしまえばお湯がでなくなります。
一番はヒーターバンドを巻く工事をすることです。

 

 

 

取扱説明書の他に

下記サイトの取扱動画がありますのでこちらもご参考にしてください。
http://kadenfan.hitachi.co.jp/manual_movie/kyutou/2016/index.html



操作方法などご不明な場合は、
取扱説明書にも書いていますが、下記までお問い合わせください。



■技術相談センター

【お問合せ番号】
0120-578-011(携帯可)
音声ガイダンスが流れますので下記を入力し
*(※印)と3番
再度音声ガイダンスが流れますので入力してください。
*(※印)と1番


【営業時間】
平日は9時-19時
土日祝は9時-17時
※取扱説明書の記載は9時-17時のみですが上記が正しいです。



実は公になっていませんが、問い合わせの多い夏場の6月第3週頃から8月末までは平日1時間延長し20時まで対応しています。




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三菱エコキュート使用・操作に関するQ&A

準備中

 

◇保温と追い焚きの違いは?

保温は自動で、追い焚きは手動の違いです。

保温は1,2時間程度の短い時間であれば効率が良いですが、5~6時間保温は効率がよくないです。

 

追い焚きか、一番良いのは60°の高温さし湯です。

 

 

 

◇追い焚きすると電気代が高くなるの?

状況によります。

 

温度が少し下がり追い焚きする分には良いですが

完全に冷めきった状況からの追い焚きはおすすめできません。

結果としてお湯が足りなくなり沸き増し運転して電気代もあがります。

 

 

それよりは高温差し湯をおすすめします。

たし湯は設定温度で、差し湯は60°の高温です。

但しお湯のロスはあります。

 

 

 

◇電気代、水道代などもっとも安い一番効率の良い使い方は?

まず水道代は都内4人家族で月3000円程度で電気代より全然安いので、一部地域を除き水道代はケチらないほうが良いです。

 

 

エコキュートは使用状況にもよりますが、上手に使えば月平均2,000円代で済みます。

※夏場と冬場では倍違います。

水道代がもったいないとして、翌日冷めきった水を追い焚きすると、沸きまし運転することになり、結局電気代がはねあがります。

 

エコキュートは深夜のもっとも安い時間にお湯をつくって、他の時間は沸き増ししないのがもっとも効率が良いのです。

 

◇給湯温度の設定方法

 

 

 

◇残湯表示が急に減る・沸き上げ

 

 

◇お湯が足りない

 

 

 

◇凍結時

 

 

 

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パナソニックエコキュート使用・操作に関するQ&A

準備中

 

◇保温と追い焚きの違いは?

保温は自動で、追い焚きは手動の違いです。

保温は1,2時間程度の短い時間であれば効率が良いですが、5~6時間保温は効率がよくないです。

 

追い焚きか、一番良いのは60°の高温さし湯です。

 

 

 

◇追い焚きすると電気代が高くなるの?

状況によります。

 

温度が少し下がり追い焚きする分には良いですが

完全に冷めきった状況からの追い焚きはおすすめできません。

結果としてお湯が足りなくなり沸き増し運転して電気代もあがります。

 

 

それよりは高温差し湯をおすすめします。

たし湯は設定温度で、差し湯は60°の高温です。

但しお湯のロスはあります。

 

 

 

◇電気代、水道代などもっとも安い一番効率の良い使い方は?

まず水道代は都内4人家族で月3000円程度で電気代より全然安いので、一部地域を除き水道代はケチらないほうが良いです。

 

 

エコキュートは使用状況にもよりますが、上手に使えば月平均2,000円代で済みます。

※夏場と冬場では倍違います。

水道代がもったいないとして、翌日冷めきった水を追い焚きすると、沸きまし運転することになり、結局電気代がはねあがります。

 

エコキュートは深夜のもっとも安い時間にお湯をつくって、他の時間は沸き増ししないのがもっとも効率が良いのです。

 

 

◇凍結防止

 

 

アイジャパンの大分類の目次

 

 

 

 

 

ダイキンエコキュート使用・操作に関するQ&A

準備中

 

 

コロナエコキュート使用・操作に関するQ&A

準備中

 

 

◇保温と追い焚きの違いは?

保温は自動で、追い焚きは手動の違いです。

保温は1,2時間程度の短い時間であれば効率が良いですが、5~6時間保温は効率がよくないです。

 

追い焚きか、一番良いのは60°の高温さし湯です。

 

 

 

◇追い焚きすると電気代が高くなるの?

状況によります。

 

温度が少し下がり追い焚きする分には良いですが

完全に冷めきった状況からの追い焚きはおすすめできません。

結果としてお湯が足りなくなり沸き増し運転して電気代もあがります。

 

 

それよりは高温差し湯をおすすめします。

たし湯は設定温度で、差し湯は60°の高温です。

但しお湯のロスはあります。

 

 

 

◇電気代、水道代などもっとも安い一番効率の良い使い方は?

まず水道代は都内4人家族で月3000円程度で電気代より全然安いので、一部地域を除き水道代はケチらないほうが良いです。

 

 

エコキュートは使用状況にもよりますが、上手に使えば月平均2,000円代で済みます。

※夏場と冬場では倍違います。

水道代がもったいないとして、翌日冷めきった水を追い焚きすると、沸きまし運転することになり、結局電気代がはねあがります。

 

エコキュートは深夜のもっとも安い時間にお湯をつくって、他の時間は沸き増ししないのがもっとも効率が良いのです。

 

 

 

 

 

スマート生活の健康情報(プレ公開) はじめに

AIJAPANロゴ

 

■次のステージでは予防医療・健康情報もご提供いたします


賢く・快適な住まいとなるスマートホームにはそこに暮らす家族が少しでも健康でいることが第一です。

環境、体内環境を整えることが重要です。

 

 

米コンサルティング会社がスマートホームについて下記分類していますが、

「健康維持と増進」も含まれます。

1.ホームセキュリティ

2.エネルギーマネジメント

3.快適&利便性

4.健康維持と増進

5.エンターテイメント(映像・音楽など)

 

 

 

 

健康はお金では買えないものです。

どんなにお金持ちでも

若くても、

夜眠れないほどつらい思いをされている方が数多くおられます。


あのアップルの創業者であるスティーブン・ジョブズ氏は莫大な富を保有していましたが、56歳と若くして世をさりました。

 

 

 

渋谷スクランブル交差点4

 



基本的な”体系”だった知識をベースに

”最新”情報を入手していたら

もっと早く救われたかもしれず残念でなりません。

※情報の大切さについてはこちら

 

 

 

 

そこで

住まいのトータルアドバイザーとして少しでもお役にたつべく

知って、気づけて、良かった」と思っていただける価値ある情報をお届けし

アイジャパンらしく「言葉の処方箋」で多くの人を笑顔にします。

 




エアコンを変えたり、リフォームにより病気の症状が改善されるケースもあり、

住環境と体内環境の改善をあわせどこよりも幅広い視点をご提供し、

健康寿命を延ばすお手伝いをしてまいります。

 

 

 

 

 

 

ここが重要です。

一過性の情報は多く、断片的な知識が豊富な方は多いのですが、

基本的なベース(基礎知識)がないと、適切な判断(見識)ができません。

 

 

 

筆者の身近でも最近では「健康に気をつけている」という人に限って大きな病にかかる人が少くないように思います。

TVでみてこれはいいといって大量摂取して・・・

栄養ドリンク、サプリメントなども腎臓などに負担をかけて人によっては悪影響も指摘されています。

 

 

 

物事を知っている人は多いですが、「知合一致」という言葉もあるように、

知っているだけでもダメです。

それをいかし実行することではじめて知っていることになるからです。


すなわち「知識、見識、胆識」の胆識です。


 




健康は

”学び”続け少しでも実践することにより

お金をかけずとも”諦めなければ”維持・復活(元氣)もできるということを知っていただきたいと思います。

そして女性であれば美容にも関係してきます。

 

※健康とは「過去の集大成であり、自己管理のたまもの」と定義しています。

女の子と本

 

 

 


本コンテンツは

国民病として老若男女いずれか一つは悩みを抱えているといわれる

肩こり

腰痛

「冷え性」

に加え健康な人が悩んでいるダイエットなどについて解説します。





肩こりなら

 歩き方(浮き指)筋膜

腰痛

 寝相(硬い体)、歩き方(浮き指)耳石

冷え性

 毛細血管お風呂の入り方

ダイエット

 食事の量ではなくとり方など


意外なところが原因であることがわかってきています。


最新情報では身体のライフラインともいえる背骨をゆらす

マッサージ(DRT療法)で体を整えるのが効果的と考えます。

 



世にある無数の”断片的”な情報とは全く異なり、

整理されているために人体全体を俯瞰でき、

睡眠などの生活習慣食事のとり方、一定の負荷がかかる運動が重要で、

自律神経ホルモン炎症関係していることに気づかれると思います。


最新研究では睡眠のことが”徐々”にわかってきて、睡眠負債という言葉まででてきてガンなどの病気とも関係していることがわかりつつあります。

 

 

 

 

悠久の歴史があり人口も多いインド、中国には食の重要性を気付かされる言葉があります。

インドには「病は台所で治る

中国には「薬食同源

食は病気を予防し、治療することにもなることを気づいていただきたいと思います。

 

 

 

 

 

【時流】

20世紀は紋切型の治療の時代であり、

21世紀は予防・再生・精密治療、そしてメンタルの時代です。

※性差医療など細分化へ

医者

 

 

 

別のいいかたをすれば

部分を診る(部分最適)時代から

全体を診る(全体最適)時代です。

 

 

 

 

キーワードは

「正しい知識」

「自然治療力」

「生活習慣」

プラスαメンタルです。

 

 

本コンテンツはメニューの「スマート生活」内にあります。


◇スマート生活の健康情報(プレ公開)肩こり

◇スマート生活の健康情報(プレ公開)腰痛

 

◇スマート生活の健康情報(プレ公開) 冷え性

◇スマート生活の健康情報(プレ公開) ダイエット・メンタル



◇スマート生活の健康情報(プレ公開) そもそも病気・科学とは

◇スマート生活の健康情報(プレ公開) 自律神経

◇スマート生活の健康情報(プレ公開) 食習慣・東洋・医科学編

◇スマート生活の健康情報(プレ公開) 注目分野

 

◇スマート生活の健康情報(プレ公開) 筋トレ

◇スマート生活の健康情報(プレ公開) 食材・食事編

◇スマート生活の健康情報(プレ公開) 生活環境








スマート生活の健康情報(プレ公開) 肩こり編

 

【肩こり】

肩こりの場合、肩をほぐしても根本の改善になりません。

原因の多くは生活習慣であり、生活習慣とは癖で気がつかないものです。




実は

一番は歩き方に問題があり、

歩く時に浮き指が多く、積み重なって肩にくるのです。


足とは土台です。

かかとで立っている状態で足の指が地についていないためにバランスを崩しているのです。

前かがみになって4kgにもなる重い頭を支えるために肩の筋肉に負荷がかかるためです。


 

サイズの合わない大きめの靴を履いて浮き指になる場合もありますが、

クッション性の高い靴や、足の指が固定された先の細い靴をはくことで

足にアーチ構造をつくる筋肉が衰えるといいます。

 

 

足裏の筋肉とは母指内転筋です。

 


衰えると足裏のアーチ構造が崩れ、

指先の上がった浮き指になるのです。

 

 

 

美しいウォーキング

そこで歩き方を変えることです。

後半編で詳しく解説していますが、

背筋を伸ばし

少し大股で

膝を曲げず指を蹴るのです。

 

 

 

 

現在の常識

足裏の形状にあったインソールやクッションが足に良いというものですが、

実は足を甘やかしてしまいダメにしていることも少なくありません。

(人と一緒です)

※常識とは「一時のものであり、常に変化するもの」と定義しています。

 

 

 

少し脱線しますが

裸足で走れる競技場という前提で、100m走は裸足の方が早く走れます。

つま先(指先)で走るためですが、足指が重要で指を地につけて本来あるべき形になります。

 

 

 

そこでインソールを変えることも重要です。

3点バランス保持理論によるインソールで、

女性用はバランスシート・ストレ、

男性用はビートレ・アクア インソールで、

子供用やヒール用もあります。






2つ目

肩甲骨の歪みです。

猫背により肩甲骨が開いている場合、

背骨の歪みで肩甲骨の片方が傾いている場合、

ハの字になっている場合で、肩関節自体に痛みがあり、特別な治療が必要といわれています。





また肩の筋肉が伸びすぎているために痛いのであって、

そこを揉むと肩こりが悪化します。

逆に縮ませるのが良く、腕を回したりすることです。



 

 

そもそも筋肉

何層にもなっていて、骨は浮いた状態になっており、筋肉が支えていて、

腕は片腕が3〜4kgあり、筋肉でぶら下がっている状態なのです。


 

 

マッサージブーム

といえるほど市場が大きくなっていますが、

肩こりなどの慢性的なものは治りません。

 

実際マッサージにより筋肉の繊維が切れて一時的にはやわらかくなりますが、

再生してより固くなり悪循環が起きているといいます。

※強く揉むのはよくありません。

 

 

 

肩こりの多い人

筋肉の回復時間が遅く、

男女でも女性の方が回復時間が遅いため肩こりが多いこともわかっています。

 

 

 



たったの数秒だけ力をいれずにやさしく緩める方法や

肩甲骨はがしという方法で肩こりが解消する方法もあります。

 

 

 

特に揺らしは他でも述べていますが

歯科医が発見したものです。

あらゆる発明の多くは偶然が多いものです。



あごが硬直したり、口が開かなくなる顎関節症という病気を

もんだりストレッチしていたら、よくなる人もいたが余計硬くなる人もいて、

なでたりさすったり、ゆらしたらみんな良くなっていったことで発見したものです。

 

 

あごの筋肉をだけでなく、

勝手に肩や首の筋肉の緊張もとけ、

肩こりが解消することもわかったといいます。

 

 

顎関節症によって緊張したあごの筋肉を解消するため

やさしく揺らす治療をしていたところ、

あごの筋肉と関係のある、

肩や首の筋肉の緊張も解け、

肩こりが解消する人が続出したというのです。

 

 

筋肉を緩めることでリンパが循環

こりの原因である

疲労物質や老廃物が流れて解消しますが、

まだまだ知らない人がほとんどです。

 

 

 

舌を伸ばすと

肩の筋肉や首の筋肉の緊張がとけ筋肉が緩むこともわかっています。

 

 

最新情報では身体のライフラインともいえる背骨をゆらす

マッサージ(DRT療法)で体を整えるのが効果的と考えます。

 

 

 

 

 

後ほど述べる筋膜毛細血管とも関係していると考えられます。

 



 

腕を釣り上げている僧帽筋を鍛えるために肩を耳に近づけるように引き上げて数秒間保持する運動や、

肩甲骨と腕の骨をつなぐ筋肉を鍛えて肩こりを和らげることができます。

 

 

揉むのではなく身体の深部を動かすことが大切なのです。

 

 

 

あらゆる分野で手術ではなく癖や生活習慣の見直しや

運動療法などを通じて症状を和らげる試みが増えてきましたが、

運動も治療の一つになっています。

 

 

 


究極

注射だけで痛みが改善するトリガーポイント療法というものがあります。


実際に痛みが起こっているところと脳が認知しているところとはずれていることが多く、

ひざ痛にもあてはまりますが、

筋肉の緊張を麻酔で解くことで脳へ伝わる痛みの電気信号を遮断する治療です。


緊張は日常の習慣とか運動のやりすぎが原因で、痛いと筋肉が緊張し、緊張するとまた痛みがおこるという痛みの悪循環が起きている状況です。

 

 

 

 

 

セルフでもできる方法として

痛みの周辺をすりこぎテニスボールなどで10秒間程度だけマッサージする方法があります。

筋肉を覆っている筋膜をほぐしていくのが肩こりの解消に効果的なこともわかっています。

 

 

 

 

但し

長引く痛みの中には病的血管という毛細血管の異常で血液の流れが滞るのではなく、

太くなり早くなっている場合が多く、血管と神経は伴走し刺激したり、

炎症がおきて染み出したりすることがわかってきています。


血流がよくなると痛みが悪化する場合は肺がんや心筋梗塞などの重大疾患の場合もあるようです。


 

本コンテンツはメニューの「スマート生活」内にあります。

 

 

 

 

スマート生活の健康情報(プレ公開) 腰痛編

 

【腰痛】

慢性的な腰痛の大半は原因不明といわれていましたが、

寝相と関係することがわかってきました。

 

 

2016年8月に東大病院が腰痛に関する衝撃の論文を発表し、

腰痛の人は寝返りが極端に少ないことが判明しました。

 

人のお腹には臓器や内臓脂肪が集中しているため、横になると体重の4割もの重さが腰にかかります。

血液が腰に届きづらくなり、深刻な酸欠状態をひこおこします。



筋肉の繊維が炎症物質を長時間にわたって放出し腰に痛みを引き起こします。

腰の骨が沈むため痛みに敏感なじん帯を圧迫し、朝おきた時に辛い腰痛が起こるといいます。





寝返り動作というのは

体を回転させる全身運動です。

広い範囲の筋肉の柔らかさが大事なのです。


寝返りは骨盤のひねりが重要なポイントで、

腰以外の筋肉が硬いために寝返りができず、腰痛になるのです。





腰痛歴の長い人は

ふだんから腰をかばう動作が多く、知らず知らず腰以外の筋肉が硬くなってしまうのです。



柔らかすぎるマットレスもよくありません。

お尻が沈み、腰椎がまがり、じん帯が伸びるのと、沈んでいるため寝返りも打ちにくいことにもつながります。


 

 

柔らかすぎる枕もよくなく、頭が沈み混んで寝返りをうちづらくしてしまうためです。

横向きに寝てちょうどよいのがよく、仰向けに寝る前提で寝具を選ばないことといわれています。



但し

寝返りにより様々な形で寝るため、寝具とのバランスもあり、試してみないとわからないのが難点ですが、

男女限らずマニフレックス社のバイオシェイプまくらレディースタイプがおすすめです。

 

特に柔らかい寝具の場合は低いタイプがベストだと考えるのと、

枕に限っては下にタオルなどを敷くことにより”低”が”高”を兼ねることができます。

 

 

 

本コンテンツは他睡眠について書いていますが、

半うつぶせ寝(斜め横向け寝)が今後注目され、研究され、

弊社がそれにあわせた寝具開発の促進にかかわり、

世界で睡眠・健康革命を起こすことができればと考えます。

※アイジャパンは創業時に健康器具の開発事業等を定款に加えています。

 

 

 

 

なにより

やわらかい体をつくることが大事で、よる寝る前に行なうストレッチで改善します。

脱力状態で深呼吸を行なうことです。

 

 

 

 

原因は肩こりにもあったように足にある場合もあり、

足の指を内側に曲げることで改善できることがあります。


腰痛の人は歩き方に問題があり、歩く時に浮き指が多く、積み重なって腰にくるのです。


裸足になる機会を増やすことにより、地に足をつけることで、

自ずと指で支えるようになり腰や膝まで改善するケースまで報告されています。



スペインには「足指を動かす事は健康の源である」という言葉があるそうで、指を広げる運動で腰痛が改善する例もあります。




脳の錯覚が原因ともいわれ

腰みがきや

拮抗筋ストレッチや、

骨ストレッチ

前かがみか反るか左右の3つのどれかが楽になる方でのタイプ別体操、

四股立ちなどで改善する場合があるなど

体全体を見ないと適切な処置ができません。

 

 

 

椎間板という骨と骨の間のクッションの役割を果たす軟骨があり、その中心部には髄核というゼラチン状のものがあり、ずれているのです。

椎間板はレントゲンには映りにくいため原因不明といわれることが多いようです。

 

 

変形したヘルニア

手術をしないと治らないと思っている人が多いのですが、

実は9割は自然に消失します。

 

 

 

最新情報では身体のライフラインともいえる背骨をゆらす

マッサージ(DRT療法)で体を整えるのが効果的と考えます。

 

 

 

 

病気の予兆として現れる場合もあり、

50代以上の人が今までにない痛みを感じたら内臓疾患の可能性があります。

 

 

 

最新医学の世界では

慢性病は脳が原因のことが多く不安がさらに悪循環をつくっていると言われています。

映像を見て正しい知識が増え、背中をそらすだけで不安や恐怖を減らし痛みの回路がなくなるケースも報告されています。

 

 

 

 

キーワードは

「脳のリハビリ」であり

身体を動かすことがクスリあり、

最先端は心理療法であり「認知行動療法」です。

国内では保険が適用されずまだまだ限られているのが現状だといいます。

 

ペットを飼うことでよく動くようになり改善されたケースもあります。

子猫

 

 

最先端治療のプログラムを開発した米国大学教授によると、

大切なことは患者自信の力を信じること」です。

医師はその手助けをすれば良い」と。

 

 

 

 

 


座りすぎが病をまねく

オーストラリアでの研究によると、

どんなに理想的な運動をしても、他の時間は長時間座り続けることで、台無し?になってしまうほどよくないことがわかっています。

 

1日4時間未満の人たちと比べて11時間以上だった人たちは死亡するリスクが40%も高まっていました。

 

 

 

NASAによると

無重力と同じような体の老化現象を起こすことがわかっています。

耳石があまり動かないことで、衰えて免疫力低下するといわれています。

 

耳石は姿勢を保つだけでなく、

免疫、代謝、筋肉、骨などいろんなところとつながり影響しているのです。

 

内臓や血管をコントロールする自律神経とも深くかかわっていていろんな影響を及ぼし、血圧上昇や不眠など全身に悪影響を及ぼします。

 




デスクワークだと

どうすることもできないため、スウェーデンで医療用として開発された電動で高さを変えられるデスクがあり、企業の7割で採用されているようです。

会議室には特に良いかもしれません。

 


スタンディングデスク等の可動式のものがあります。

現在岡村製作所さんのSwift(スイフト)が昇降デスクとして販売されており人気があります。

まだまだ高価なため、低価格のものを開発しもっと普及することが望ましいと考えます。

 

 

NASAによると

1日に32回立つ人が病気になりにくいことがわかりました。

睡眠時間を除いて30分おきにただ立ち上がってまた座る方が歩くより効果があるようです。

 

 

 

 

 

知り合いの中にも

保険適用になり1回数百円程度で済み楽になるとして、

毎週◯◯◯に通い依存している話しも聞きますが、社会保障費増大の一因でもあり、

結局は国民負担であるわけで、一人ひとりが最新の正しい知識をもつことです。

 

 

 


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スマート生活の健康情報(プレ公開) 冷え性・入浴編

【冷え性】

一言で血流不足が原因です。


そこには誤った生活習慣が影響しています。

食事のとり方

ホルモンの影響による筋肉の付き方が変化したり、

お風呂の入り方で自律神経の乱れなどが影響しあっています。



 


身体の外からあたためすぎる(続ける)のは逆効果であり、

熱を生産する力が衰えるといいます。

退化するのです。

 

 

 

最新研究

現在毛細血管と微小循環が注目されています。

 

 

 

そもそも毛細血管とは

血管には血管の壁に細い筋肉があり収縮しますが、

毛細血管には筋肉がなく、手前の動脈が押している勢いで流れています。

赤血球一個分が通れるほどの大きさです


 

長寿の人を調べた特徴として、

微小循環があり、全身に張り巡らされた毛細血管の中で起きている目に見えないレベルの血流のことで、

大きな血管から体の隅々(細胞)まで栄養や酸素などを運び、いらなくなった老廃物を戻す

という大切な役割を担っています。

 

慢性炎症につながる要因を取り除き、老化のスピードを和らげていると指摘されています。

 

 

 

慢性炎症とは

急性と異なり、加齢とともにゆっくり体内で進む炎症のこと。

細胞の老化免疫応答の低下に寄る弱い全身の炎症で、自覚症状はほとんどありません。

 

 

 

 

冷え症だけでなく

体(肌)の老化や肩こり腰痛などとも大きな関わりを持ち、

様々な病気を引き起こす遠因ともいわれています。

 

 

様々な要因により毛細血管が消失することで栄養や酸素不足が起こり、

体の不調につながることがわかってきています。

 

ダメージは毛細血管から進み、太い血管にまで影響します。

 

 

手足なら冷え、

体の中なら内臓の冷え、

顔ならシミ・シワ、

頭皮なら薄毛・白髪、

腰なら腰痛、

肩なら肩こり、

心臓なら心筋梗塞や、

脳は血液が圧倒的に多い臓器で脳梗塞や目の障害や、

さらにがんにつながる可能性もあるといいます。

 

 

栄養や酸素が足りなくなり血管の周囲にがん細胞が増殖しやすいことも分かってきました。

大切な臓器はびっしりと毛細血管が取り囲んでいてすべてに関係してきます。

 

おなかに脂肪がたまりやすいのも、臓器の冷えを防ぐためとも考えられます。

 

 

 

 

毛細血管が消失する原因は次の3つです。


運動不足

必要とされている血流を維持するためにあるのが血管です

体を動かすには毛細血管を通じて筋肉の隅々まで栄養を届ける必要がある一方で、

体を動かさないと血流を必要としなくなり、

生体としてはもういらないと判断してしまって血管を小さくし萎縮、退縮してしまいます。



太り過ぎ

体に必要のない脂肪にも毛細血管は伸びます。

心臓から全身に送られる血液の量は一定のため、余分な脂肪に血液がまわってしまう分、

本来行くべき毛細血管まで十分な血液が届かなくなります。

 

 

食べ過ぎ

食べ物を摂取すると消化吸収するため一時的に胃や腸に血液が集中します。

そのため暴飲暴食をしたり常に間食をする人は慢性的に胃や腸に血液が集中し、

末端の血流が滞ってしまいます。

 

 

 

 

 

最先端の研究で筋肉自体も健康を生む臓器といわれています。

複数のホルモンや新物質を分泌することがわかってきています。




 

そもそもホルモンとは

健康を大きく左右するもので、様々な臓器が作り出している物質のことです。

このホルモンが正常に分泌されることで身体の調子が整え、健康を司っています。

分かっているだけでも身体の中には100種類以上のホルモンが存在します。

 

 

 

ダイエットのところで詳しく解説していますが、

肝臓から分泌されるIGF-1という成長ホルモン効果的に筋肉をつける効果があるといわれています。

 

 

 




筋肉量が多いと体温も上がります。 

筋力については後半編で詳しく書いていますが、

バランスを取る体幹も鍛える大股歩きが有効です。




免疫にも影響する体温を下げない生活が大事であり、

内臓をあたためると心身ともに健康によく、腸はまさに大事な部分です。




腸冷えすると

腸の動きが悪くなりリンパの流れも悪くなり、老廃物や水分がたまり身体全体がむくんでしまいます。

悪化すると必要な栄養素も取り込めなくなるのです。

 

 

後半編でも述べていますが、冷え性不眠の方も多く存在します。

 

 

加齢にともなう上肢(手・腕)と下肢(足)では、上肢(手・腕)は男女ともゆるやかに低下しますが、下肢(足)は女性だと30歳をすぎてから低下し、男性は40代半ばから急激に低下します。

 

早い段階から足の筋力が低下する女性には冷え性が多いことがわかります。

 

 

足裏から熱を放出して体温を下げて睡眠に入るところを、足裏を暖めるなどして睡眠を妨げていることがあります。

 

 

 

ヒップから腰下のコリが原因ともいわれ、

テニスボールを2つ重ねて固定してヒップのツボにあてたり、第二の心臓であるふくらはぎから足先の運動で改善する場合があります。

 

 

下半身につながる血管や神経に近いところにあるインナーマッスルの「梨状筋」が座り続けることで圧迫し凝り固まるといわれています。

 

 



冷え性で眠れない人は

上記に加え、ソックスではなく腹巻きをして寝ることなどが有効です。

睡眠中に唯一活発になるのが腸のためでもあります。

就寝(最低でも3時間以上)前の飲食はやめ、冬場は特に就寝前にお風呂に入ることなども効果的です。

 

 

 

 


自律神経入浴の関係

 

冷え性の人は後半編で詳しく解説する自律神経の交感神経が優位な状態が続いている人が多いようです。

血管が細くなったままになっているのです。

血液は流れますが、血管があまり広がらないため、末端に温かい血液が十分届かず冷え性になってしまうといわれています。

 

 



自律神経を乱すお風呂の入り方

お風呂は温まることで血流を増やしてくれるものですが、

熱すぎるお風呂に入ったり、長すぎるお風呂に入ると自律神経を乱してしまいます。

 

 

自律神経を整える入浴の仕方が重要で、

冷え性に最適な温度は40度程度で15分。

体温の高い人は41度で、低い人は39度が良いです。

季節によってもかわりますが、冬場は少し温度が高めでも良いですが、

しっかりと入ればじわーっと汗をかく程度のあたたかさです。

 

※自動保温できないお風呂はどんどん冷えていきます。

 

 

今後は小さば泡には保温効果を高めることがわかってきています。

◇世界が注目するウルトラファイン・マイクロバブル製品情報2020年

 

 

 

熱いお湯だと温度差に体が対応できず、交感神経が優位になり血管が収縮してしまいます。

熱いお風呂にはいると自律神経が乱れるので入浴後冷えやすくなります。

 




全身浴か半身浴か?


両方交互に行うのが理想です。

最初に半身浴5分、全身浴10分、半身浴5分と目安ですが15分程度が理想です。


自律神経は温度差に弱いためゆっくり入浴し、かけ湯で温度に慣れてから最期はまでつかります。

 

には自律神経のセンサーがあるため半身浴だけではダメで首を温める全身浴は必要です。

すると副交感神経が優位になり血流が良くなりやすいのです。

 

最期は半身浴にして自律神経が乱れず冷えにくくなります。

15分というのもあくまで目安で、心地よく感じる入浴時間で入るのが一番です。

 

 

 

 

後半編で述べていますが、

自律神経を唯一コントロールできるのが”呼吸です。

自律神経のセンサーは首の頸動脈にあり、吸う息で作用し、吐く息で安定するといいます。

鼻で吸って、ゆっくり吐くことが大事で、入浴中に行うとさらに効果が期待できるかもしれません。

 

 

 

健康になるためのリフォームに加え、今後理想的な浴槽の開発も必要かもしれません。

全身浴は狭く深い浴槽だと水圧で圧迫するため、横になれる浅い浴槽です。

水道光熱費を気にする方にもうれしいお湯の量が少なくて済み、

子供にも安心な細長いものです。

 

 

 

 

保温効果のある入浴剤は塩分

お風呂から出た後にお風呂で温まった体温がゆっくりと落ちていくのが理想です。


皮膚の疾患やキズなどがある場合は注意が必要ですが、

保温効果のある塩分が含んだお湯(温泉)である塩化物泉がよいといわれています。


普通のお湯と同じ温度でも体に熱が伝わりやすくすぐに温まるという特徴があります。

さらに湯上り後も塩分が皮膚表面で結晶化し体全体がコーティングされ、

保温効果が長続きする特徴があります。

 

 

 

 

後半編にもありますが、南国や夏に採れる食材は体を冷やします。

バナナなどや、ホットコーヒーも冷やします。

 

 

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スマート生活の健康情報(プレ公開) ダイエット・メンタル編

 

【ダイエット】

一言で食事のとり方です。

ゆっくり時間をかけ優雅な食事をすることで、

運動した際に筋肉がつきやすくなることがわかてきました。

 

 

 

 

成長ホルモン

肝臓から分泌されるIGF-1というホルモンがあります。

 

成長ホルモンの一種で、効果的に筋肉をつける効果があります。

いくら運動をしてもIGF-1をうまく出せないため筋肉がつかないといいます。

 

IGF-1を多く出す栄養素はアルギニン

たんぱく質の中に多く含まれるアミノ酸の一種で、腸で吸収されると、

脳を刺激し分泌されるのです。

 

動物性たんぱく質や植物性たんぱく質に多く含まれてて、

卵、豆腐、のり、ごま、かつお節を食事に足すだけで効果があります。

 

 

 

 

栄養バランス

カロリーのことだけを考えがちですが、大事なのは栄養のバランスでつけあわせやトッピングが大事です。

太らないためにはいろんな栄養素を取った方が良いのです。

 

 

 

極端な話

白いご飯だけ食べるなら、具の入ったチャーハン

※油がコーティングし血糖値上昇も抑えます。

具のないおにぎりより、のりがまかれ具の入ったおにぎりの方が良かったりします。

 

 

 

カロリーの消費を促進するビタミンやミネラル、

吸収スピードをコントロールする食物繊維などの栄養素が足りないと、

カロリーが低い食品でも燃焼されにくく太りやすいことがあるわけです。

健康

 

 

ベジタブルファースト

食前に加糖されてない野菜ジュースや豆乳を飲んだり、

食べる順番が重要です。

※水と異なりゴクゴク飲まずに口に含むんで飲むことです。

 

同じものを食べても血糖値の上昇(血糖値スパイク)が大きくかわります。

野菜の次は肉や魚で、スープ、ご飯で、最期にフルーツです。

 

 


ゆっくり=噛む回数増

噛む回数を適度に増やすだけでも効果があります。

多くの人と楽しみながら優雅に上品に食事をすることが望ましいということです。

 

食べるのが早いと血糖値を上げてしまいます。

 

ゆっくり食べるだけで血糖値の上昇を抑えてくれます。

よく噛むと唾液がでて、胃や腸の負担が減ってお通じがよくなり、

食欲も抑えら、女性にうれしい小顔効果も期待できます。

 

 

 

 

 

食事回数

様々な見解がありますが、最新情報は3食がよく、

2回、1回と減るごとに血糖値スパイク(上昇)してしまいます。

 

1食だけだと腸が休みすぎてしまい、一度にフル回転してしまう一方で、

3食だと朝食はウォーミングアップの役割があります。

 

 

脳は全体の体重の2%しかありませんが、全体のエネルギーの4分の1を使います。

3食とってバランスのよい血糖値を保つことが大事です。

 

 

 

 

時間帯

時間栄養学というものがあり、食べる時間も大事です。

 

夜働くBmal1というものがあり、

栄養を脂肪に変えるタンパク質で、

脂肪を合成して体に蓄える働きがあります。

 

 

昼より夜は30倍増えるので夜食べると太りやすくなる一方で、

日中は働かなくなるため、食べても太りにくいといいます。

 

 

10時から15時の間は太りにくいため、

甘いものを食べるなら日中が良いのです。

 

これは昼間使い切らなかった余ったエネルギーを貯金し万が一に備えるためのシステムです。

 

 

 

 

ぽっこりお腹には

腹筋ではあまり効果がないことがわかっています。

ドローインや気功などで呼吸法の改善効果があります。

ぽっこりお腹は腸がむくんで垂れ下がっているためでもあります。

 

 

 

 

すきま時間に

数分でもいっぱい吸ってゆっくり吐く、できればヒップを締めて指をお腹にあてて

押し込む動作をすると効果的です。

 

 

 

 

足が太いことで悩んでいる人は

足の浮き指が多く、重心が不安定になりスネや太ももに余計な筋肉がついて脂肪もつきやすいのです。

 

 

サイズのあった靴や正しい歩き方をすることですが、足を内側に下を向くようにアーチ状にテーピングすることで改善します。

 

 

 

などなどあったらいい知識はたくさんあります。

すべて関連性があり、正しい最新の知識をもって食生活習慣を見直すことの重要性がわかると思います。

 

 

最新科学が明かすメンタルとは

心の持ちようです。

病は気から」が科学的に解明されようとしています。

 

 

世界的に長寿になる人を研究した結果、老化を防ぐにはが大事だ

ということを最新科学がつきとめました。

足るを知り、快楽型ではない生きがい型の満足感です。

 

 

急勾配や階段などアップダウンの負荷のかかる運動

食事による腸内細菌の他に

慢性炎症というものが長寿に関係していることがわかってきたのです。

 

 

人が生活の中で感じる満足感といった精神的な感覚が、

体の中の炎症反応と関わりがあるということが見えてきたのです。

 

 

満足感と炎症との関わりを示す遺伝子が見つかり、

何らかのストレスを受けた時に働きを強めます。

逆に満足感を得ると、その働きが弱まります。

 

 

遺伝子の働きが緩やかになった時、慢性炎症が抑えられるという相関関係が明らかになり、

満足感の種類によっては全く違う働きをすることも分かってきました。

 

満足感を得ているにも関わらず、むしろ慢性炎症が進んでしまうケースがあったのです。

 

 

行動一つで炎症がすすむわけではありませんが、

食欲、消費欲、性欲、娯楽などの快楽型と呼ばれ自分の欲求を満たすことで滿足しがちな人は炎症が進む

 

一方で

炎症を抑えていたのは、人や社会に貢献して満足を感じやすい生きがい型と呼ばれる満足感です。

 

 

満足感の違いに遺伝子はとても敏感であることが明らかになりました。

人類は社会的な集団生活を行い、生き延びてきました。

 

 

つまり

人間の脳や神経は社会とつながり、お互いに助け合うよう生物学的にプログラムされていると考えられると専門家は指摘しています。

 

 

 

 

 

 

【補足】

大事なことなのであえてお伝えします。

 

医療機関などは特殊とはいえ当然のこと商売の要素も多分にあることを忘れてはいけません。

患者(お客様)がいないとなりたちません・・・

 

 

 

 

業界人は

実績と権威がありゆらぐことはありませんが、公に言えないこともたくさんあります。

業界人が本コンテンツのような情報サイトの運用サービスを提供するには限界があるように思います。

 

ゆえにどの分野でもよくあることですが、

(はじまりは)ある種怖いもの知らずの素人による破壊的創造による改革・先導が必要です。

 

 

 

 

 

ちなみに著者は

肩こり、腰痛、冷え性とは無縁であり、

クスリや栄養ドリンク、サプリとも無縁です。

 

 

 

サッカーの長友選手ではないですが、

長年医療(医学)・健康に関する勉強をし続けて新しい知見を得ています。

 

 

 

20代前半から

日経新聞の朝・夕刊を購読し、

医療・健康分野の記事に目を通す中で興味・関心が高まり、

25歳の時に大切な人を病気で失ったことも影響しているのかもしれませんが、

長年テレビや書籍を通して広く浅く学んできました。

 

 

 

その甲斐あってか

社会人になって20年ほど多少体調を崩すことはあっても寝込んで休むようなことがありません。

まめな手洗いで風邪の多くは防げると考えています。

 

 

 

健康的な人ほど

体力自慢し、ある日突然病に倒れることが多いのが世の常ですが、

当然自分は特別ではなくいつかは大きな病気をすると考えています。

 

 

 

 

他のコンテンツでは自立神経呼吸の関係や睡眠筋力のことなど有益な情報をまとめていて、

健康分野をふかんしてみることができると思います。

 

 

 

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スマート生活の健康情報(プレ公開) そもそも病気・科学とは


ロゴ

情報を整理・編集して、そこに新たな価値や意味を与える情報サイトを想定しています。



前半に続き後半では、

食生活習慣自律神経筋力睡眠運動などについてまとめています。

驚かれることが少なくないと思います。




本題の前に少しお伝えしたいことがあります。




科学は99.9%以上仮説でなりたっていて、

わからないことだらけであり、

常識は変化するものであり

断定することはできないということです。

 

 

 


そもそも科学とは

専門家ほど科学(科学的)という言葉を用いますが、

ノーベル賞を受賞し、ビタミンCを発見した生化学者のセント・ジェルジ氏は、

「誰もが目にする事柄をみてまったく新しい思考を行うこと」といいました。

 

 

科学の世界は未知であふれ、あらたな発見によりあらたな未知が広がりゴールの無いものです。

一つの山にのぼったら、あらたな大きな山がそびえ立っているようなものです。

 

 

 

科学とは

「おそらくはこうであろう」という知見の集大成といえます

 

 

 


極端な例ですが

どんなに優秀な専門家であっても、1日一冊の本を毎日読んだとしてすべて暗記したと仮定しても20年間で7300冊程度の知識なのです。

 




科学的とは

「見落としていることがあるに違いない」と考えることが正しいといえます。

ゆえに”想定外”は常に起こり得るという考えです。

意外に思うかもしれませんが、科学的な思考をおこなう専門家は(本来)何事も断定しないということです。

 

 

 

 

好例

最近もっとも科学的な思考を行っていると思うのは、

地震学者ではない測量工学の世界的な権威の村井さんです。

あるメディアがウォッチし続けていて、地震予知でNTTドコモさんも協力していますが、

勇気を出してあらたな分野を切り開こうとしています。

変化は外からやってくる好例といえます。

 

 

 

 

前置きでもっともお伝えしたいことは、

どんなに権威のある専門家といえども、

一部分の専門であり、

一つの事象に対して見解がわかれることも多く、

完全ではないために、

良い意味で絶対視しないことが大事ということです。

 

 

 



【真の貢献】

必要以上の医療費や健康食品などの加工品にお金をかけるのはほどほどにして、

生活習慣の改善や水や食材や快適空間にするモノにはお金をかけるなど

アイ・ジャパンは効果的でメリハリのあるお金の使い方をアドバイスし

生活の質を高め、”いのち”もつなぎます。

 

 

食材にこだわる消費者が増えれば低価格の輸入の農産物に国産がおされることがなくなり、

一定の市場がうまれます。

 

地産地消で季節にとれる安全な食が見直されることによる農業の復興と、

情報発信により日本の高品質の農産物や加工食品が高値で世界で売れる

ようになる一助になればとの想いもあります。

 

 

医療用の透析フィルムを

活用した土を使わないフィルム農法(アイメック)による日本発の農業革命が起きつつありますが、

都市や荒れ地、砂漠地で安全な食が確保されドバイでは国産トマトとして最高級レストランで出されています。






【深刻な問題】

新たな薬の研究、発展は望ましい一方で高額薬剤の登場で医療費が国民医療費が加速し

医療財政が破綻してしまうと医療関係者からでてくるほど深刻な問題がおきています。

 

国の歳出の3分の1にまで膨らみ年間1兆円も増え続ける社会保障費の削減にも寄与し、

世界の英知を結集し、世界にも発信していきます。

 

 

 




【現状分析】

日本は英語教育が盛んですが、話せる人は少ないように、医療は発達しTV、雑誌では

健康に関する特集など盛んですが、一向に病気は減りません。

 

 

一方で

断片的な「情報」洪水の中で、整理された「情報」はなく、

専門家といえども限られた「情報」しかなくいかされていないように思います。



患者だけでなく医療関係者も正しい知識をもつことです。

 

 

IT・AI・テクノロジーの進化により

医療改革、医療革命がおきようとしていますが、そこにはビジネスチャンスが眠っており、

お役にたてることは無限にあります。

医者

 

 




【そもそも病気とは】

「生活・食習慣のたまものであり、老化であり、避けられないモノ」だと考えます。

もっといえば身体の一部として上手に付き合うものだともいえます。

 

この世の中のモノはすべて経年劣化は避けられず、人もおなじで経年劣化は病気といえます。

よって病気は特別なことではなく、

病気=病人ではない(個性や普通のこと)ことをベースに考えることは大事なことです。

 

 

 

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スマート生活の健康情報(プレ公開) 自律神経編

 

【自律神経】

元気の秘訣は基本的に自分の意思ではコントロールできない自律神経です。

 

 

 

そもそも自律神経とは

血管の周りに平滑筋があり、その上に自律神経があります。

平滑筋に自律神経が作用して血管の収縮・拡張を行っているのです。

 

 

背筋を通って脳とつながり体全体を巡るもので、交感神経と副交感神経の2つあります。

 

 

自律神経にもアクセルの役割となり内臓をコントロールし血流をよくする交感神経と、

交感神経の興奮状態をおさえるブレーキの役割の副交感神経があります。




交感神経が優位になると

血管が収縮し、収縮することによって血液を押し出して肺や脳などの重要な臓器に血液を送ります。


副交感神経が優位になると

血管が拡張し、血管が拡張すると手足の末端まで血液が多く流れます。




腸だけは

副交換神経の時に活発になりますが、交感神経が優位だろ腸は緩んだ状態になり、

副交感神経が優位になると腸が縮んだ状態になります。

 

 

つまり交感神経と副交感神経が同じバランスでないと腸はちゃんとした動きにならないのです。

自律神経の乱れが、便秘や下痢の原因にもなるといわれています。

 

 

相反するものですが、バランスが大事で、共に低いのはもっとよくありません。

 


交換神経が高いと

冷え性、高血圧、糖尿病になりやすく、

 

 

副交換神経が高いと

花粉症や肥満、うつになりやすい。

 


両方低いと

不眠肩こり、片偏頭痛などが起きやすいのです。

 

 

気圧の自律神経に与える影響も大きいといいます。

怒ると血流が悪くなり周りにも伝染するように、考え方、生き方というものも重要といわれています。

 

 


自律神経を唯一コントロールできるのが”呼吸”です。

自律神経のセンサーは首の頸動脈にあり、吸う息で作用し、吐く息で安定するといいます。

理想的な呼吸はため息だといいます。

鼻で吸って、ゆっくり吐くことが大事です。

 

 

 

呼吸を安定させることで、自立神経も安定させるのです。

呼吸が浅い状態からすべての動きをゆっくりすることで呼吸をするといいます。

ゆっくりすることで落ち着くのです。

茶道、書道をイメージするわかると思います。

 

 

 

ここでのキーワードは

「静」であり「スロー」です。

時にはゆっくりすることが大事だということです。

 

音楽の休止符には意味があり、

会話にも、笑いを取るにも”間”が大事なように・・・

 

呼吸とゆっくりといえば気功ですが、中国の台頭とあわせて今後注目されることでしょう。

 

 

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スマート生活の健康情報(プレ公開) 食習慣・東洋・医科学編


【食習慣】

最新科学では遺伝によるもの以上に食習慣が原因と言われています。

 

 

インドのように

病は台所で治る

という言葉もあるくらいです。

 

 

実際食事療法で手術後の◯年のガン生存率を50%から70%まで高めたケースや、

手術せず完治したケースまで報告されています。

 

和食

 

 

偏りをなくし旬のもの、

いろんな色の食材を、

できるだけ皮を含めまるごと(一物全体食)使用し、

果物・野菜以外は生は避けて摂ることです。

 

※子供にわさび抜きの寿司はおすすめできません。

 わさびは殺菌するものであり、わさびが入っても食べられる年齢まで控えたほうが良いと思います。




皮は

ファイトケミカルといって第7の栄養素と言われています。

抗酸化作用や、抗炎症、がん細胞の増殖を抑えることが最近わかったことです。

 

 

 

健康にいいからといって

○○ばかりは避けることです。

 

 

 

科学的

解明されていないことが多く、アスパラの調理でよく捨てられるハカマには有効な成分が

あることが最近わかったというようなことがたくさんあります。

玉ねぎの皮などもよく、普段生ゴミとして捨てるものを茹でて味噌汁などのダシにすることです。

 

りんごやぶどうもよく、桃の産地では皮ごと食べる習慣もあり注目すべき点です。

ミキサーに皮ごといれることです。

リンゴの皮には果実の10倍のポリフェノールがあり、キウイは皮の近くが甘くそのままだと美味しく食べられます。

 

 

 

 


【主体的】

全ては自分の身体でおきていることであり自己責任という考え方ができるかどうかが

その後の人生を決定づけます。

 

自分を見つめ、もっとも大事なものは何かという人生の気づきをえる機会というような

前向きな考え方ができないと、残念な人生をおくることになるように思います。

 

 

 



【被害者】

前向きな考え方ができないと他人のせい、医者や薬などのせいにして、

誠意ある医療関係者からも見捨てられると思います。

そもそも現代医学を完璧なものととらえている、もしくは助かりたい一心で

完璧と思いたい人もいます。

診察

 

 




【絶対とは】

ウソと定義しています。

医者のいうことは絶対ではなく、治療において絶対はありません。

医者が患者を安心させるために絶対的なことをいうことはあるかもしれませんが・・・

 

 

 



【唯一の絶対は】

人の◯亡率100%

という事実だけではないでしょうか?

 

ローマ帝国時代のセネカの言葉で

人は永遠に生きられるかのように生きている

ではないですが、人生の短さに気づいていません。

 

 

 

患者を診る医者もいつかは患者になるわけです。

 

 

 

人生の期限

「必ず訪れるものであり、次世代にバトンを渡すことであり、卒業」と定義しています。

 

 

 

すべてにいえますが、

ものごとの考え方、捉え方が最も大事であり、

このようなメンタル面にも焦点をあててまいります。

前半でもお伝えしましたが、最新科学はメンタルに注目しています。

 

 

 



【東洋の英知】

心理学を含めた最新科学や西洋的なものだけでなく、

食材、食事から自然治療力や東洋医学の黄帝内経など東洋の英知も交えます。

 

 

 

おおざっぱにいえば

西洋医学が急性には有効ですが、

慢性的な病には東洋医学が有効であり

共に補う関係にあると考えます。

 

 

古代中国に扁鵲(へんじゃく)という人が、

六不治(ろくふち)という病気が治らない人の6つの特ちょうを指摘し、

現代にも通じるものがあります。

 

 

 

漢方薬は

体質そのものを変えるので、体調が弱ってきている時にはよく、

風邪のひきはじめに有効だったりします。

 

女性特有のものや美容には当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)がいいなど

知識をもって選択肢を増やすことは重要です。

 

朝のスマホ

 




【そもそも医学、医療とは】

(患者にとって)希望であり、安心であり、信頼と定義しています。

 

 

 

誰もが必ず頼るという意味で、そこに携わる方たちは責任の重い仕事と言えます。

 

 

新しい研究者

IPS細胞の山中教授は親しみやすさでも理想的な存在ですが、

研究の世界も含め一般人との距離があり、その距離を縮める役割も担えればと思います。

 

 

 

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スマート生活の健康情報(プレ公開) 注目分野編

 

【注目している5分野】

1.入口

人体の入り口となる歯や口、舌の重要性です。

歯のかみ合わせが全身に影響を与えていることもわかってきています。

唾液の重要性

舌の筋肉がゆるむと口が開きやすく口呼吸になりやすく細菌が入りやすいなども注目に値します。

 

舌は上顎についている状態が正常です。

舌エクササイズなど舌を動かす運動も有効で女性であればフェイスラインがすっきりしたり

シワが減る効果もあるようです。

 

空気中のカビなどもあり、カビがアレルギー症状をおこし医者が誤診するケースが多いものです。

 

口内フローラという言葉まであり、腸と同じように数多くの細菌がいます。

緑茶のカテキンでうがいする歯周病対策になり口臭予防にもなります。

※薬用のうがい薬だと常在菌に影響を与えるため水や緑茶だけでかつほどほどが良さそうです

 





2.出口

ようやく注目されはじめた臓器で人体で最も血液を使い免疫をつかさどる腸という出口部分。

副交換神経が優位の時に唯一活発になる臓器です。

 

 

大腸は4箇所で固定していますが、形は人様々です。

大腸がんが増えていますが、運動で減らすことができる数少ないガンで、

全身運動でリスクは大きく下がると言われています。

 

 

腸が冷えることで免疫力が低下したり、疲れやすくなったり、栄養バランスが悪化するといいます。

消化に良いものばかり食べるのもよくなく、消化に悪い食べ物もバランスよくより、

鍛えることも大事だといわれています。

 

 

腸内細菌は3万種類以上、1000兆個あり重さ1.5〜2kgもあり、肥満、むくみ、便秘などの

身体トラブルから最新研究ではガンやうつ病にまで関係していることがわかってきました。

 

 

吸収した栄養分を身体全体に運ぶために多くのリンパ管が必要とされ集中しています。

腸内環境が悪いと吸収した栄養素が細胞に入らず皮下脂肪や内臓脂肪にたまるといいます。

 

 

朝と夜の簡単な美腸ヨガで便秘が改善し、自律神経のバランスがよくなることも注目に値します。

遺伝的なものも多いようですが、ねじれ腸などにより便秘になりやすいことがあります。

 

スポーツをする人には少ないようですが、運動してなくねじれ腸の人が便秘になるといいます。

  ※下剤は長いこと使うと腸の神経がやられて腸が動かない便秘になっていまいます。


 




3.睡眠(休息)

5人に1人が睡眠に悩みをかかえていて、睡眠障害は万病の元と言われています。

人生の3分の1を費やす睡眠は体をクールダウンさせ、成長ホルモンで内臓を修復します。

高齢ながら現役医師を貫いた日野原先生うつ伏せ寝(療法)等は興味深くみています。

 

 

仰向けより横向きの方が熟睡するデータもあり、仰向けは重力によってゆるんだ筋肉や脂肪が

気道を狭くしていびきをかきやすく、運動をしているような状況だそうです。



横向きだとほとんどいびきをかかなくなり熟睡します。

横向きでしっくりする枕や目覚ましを使わず太陽の光で起きることも重要です。

 


冷え性不眠の方も多く存在しますが、足裏から熱を放出して体温を下げて睡眠に入るところを、

足裏を暖めるなどして睡眠を妨げていることがあります。

 

 

ヒップから腰下のコリが原因ともいわれ、テニスボールを2つ重ねて固定してヒップのツボにあてたり、

第二の心臓であるふくらはぎから足先の運動で改善する場合があります。

 

 

下半身につながる血管や神経に近いところにあるインナーマッスルの「梨状筋」が

座り続けることで圧迫し凝り固まるといわれています。

 

 

睡眠効果のある食べ物は清酒酵母でにごり酒にも含まれます。

アスタキサンチンと亜鉛を一緒に取るといいそうです。






4.水分

人体の60%を占める水。

水道水や純水は避け、天然の炭酸水やシリカ水などが望ましい等。

ダイエットをするならジュースは避け、(加糖していない)野菜・果汁100%か

豆乳を食前に飲むだけで良いなど・・・

 

水素水ブームで様々な指摘がなされていて筆者は一切飲みません。

詳細は避けますが時間の問題とみています。

 

微細な泡が注目されており、下記をご覧ください。

◇エコキュート用マイクロバブル機能比較情報2018年

 

 

また血液も水分ですが、現在毛細血管が注目されています。

肌の老化や肩こり、冷え症などと大きな関わりを持ち、ガンを引き起こす遠因ともいわれています。



様々な要因により毛細血管が消失することで栄養や酸素不足が起こり、

体の不調につながることがわかってきています。






5.筋肉と体温

最先端の研究で筋肉自体も健康を生む臓器といわれています。

複数のホルモンや新物質を分泌することがわかってき、脳にも効果を与えがんの

発症率が低下することがわかってきています。

 

 

インスリン以外で血糖値を下げる物質が筋肉にあることを世界で初めて発見され

少し早めのジョギングを10分するだけで効果があるといいます。

※運動は夜ではなく朝が有効です。



筋肉量が多いと体温も上がります。

ウィルスが死滅する温度が37度という論文もあり、低体温はよくないことは確かなようです。

 

免疫にも影響する体温を下げない生活が大事であり、食や住環境の影響も大きく、

内臓をあたためると心身ともに健康にいいことが今後より明確になると予想します。

 

 

先ほどの腸はまさに大事な部分で、腸冷えすると腸の動きが悪くなりリンパの流れも悪くなり、

老廃物や水分がたまり身体全体がむくんでしまいます。

悪化すると必要な栄養素も取り込めなくなるのです。

 

 

 

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スマート生活の健康情報(プレ公開) 筋トレ編


【筋トレ方法】

イチローさん

肩の力を抜けと言われても無理で膝の力を抜かないと肩の力は抜けないといいます。

多くの人は目で見えてることしか言わず、自分の体の持って生まれたバランスを考えないとダメだとも。

 

 

人間の体は

人それぞれ特徴がありバランスが違うから、

みんな一様に筋トレして体を大きくしようとしてもダメだということです。

トラとかライオンとかウェイトかけないのと一緒だと・・・

※下記4スタンス理論にもつうじます。

 

 

鍛える

筋肉は大きくなるけど、それを支えてる腱とか骨は大きくならないわけで、

筋肉を支えきれなくなり故障するとのことです。

 

筋トレブームでもありますが、イチローさんの指摘のようにバランスであり、

一般人であればなおさら激しい筋トレには疑問で、年代、性差など特性にあった

ゆっくり鍛える筋トレを推奨します。

 

 



インターバル早歩

若い世代はランニングも有効かもしれませんが、ある程度の年齢であれば

インターバル速歩が有効といわれています。

普通のウォーキングとは違い「ゆっくり歩き」と「早歩き」を繰り返すものです。

 

 

その後でアミノ酸を多く含む牛乳やチーズなど乳タンパクを含むものをとれば

高齢の方々でもラクに筋力がアップできるといわれています。

 

 


続かないのが常のため

普段の生活で有効なことが2点あります。

 

まずは階段を使うことです。

 

もうひとつはウォーキングですが・・・

歩きすぎはよくありません。

歩くだけでは筋力強化にはつながりません。

 

 


歩幅を大きくする大股歩きが良いといいます。

体幹バランスを取るため、同時に鍛えられるのです。

1,2,3と3歩目だけ大股でも良いです。

 

 

 

一番大事なのは普通の歩行

背筋を伸ばし

膝を伸ばして

指で地面を蹴ることです。

 

膝をまげたり、女性は内股にならないように注意が必要です。

 

美しい歩き方は筋肉も鍛えます。

人は歩く姿で判断できるという言葉もありますが、堂々して見られる効果もあります。

 

 



運動の黄金率があり

8,000歩・中強度運動20分までが良いとされています。

中強度が良いとされますが、会話ができる程度でちょっとつらいぐらいが良いようです。


だらだら歩いて歩数が多くても中強度の運動がないとダメです。

まとめて行う必要はなく、分けても問題ないというのが最新情報です。




ドコモのムーブバンド3は

リストバンド式で手首につけるだけで歩数、消費カロリー、移動距離だけでなく、

睡眠時間や深さまで正確に計測し、早歩きやジョギングなど少し激しい運動時間も把握できます。

 

 

 

一方運動をしすぎて疲れると免疫機能が下がるといいます。

 

 

 

スポーツ選手は風邪を引きやすいといいますが、

筋力・持久力が高い体力と、病気を予防する体力は別です。

 

人は1日に数千ものがん細胞ができていますが、

ひとつひとつ駆逐しているのがナチュラルキラー細胞(MK細胞)です。

MK細胞の活性は20歳くらいがピークで年々下がります。

 

 


過度の運動をすると

MK細胞の運動中は活性が上がりますが、やめるとガクッと下がります。

 

 

 

体力の高い人はジョギングが中強度になりますが、人によって異なるというのが最新情報です。

予防できる病気もわかってきています。

 

ランニングで膝を痛める人が多く

体が硬く、下記のようにフォームに問題があります。

体の真下で着地する走り方になっていない。

股関節を使っていない。

骨盤が動いていない・・・

走る前のウォーミングアップは必要です。

 

 

 

 

筋力がつくと骨密度が維持されますが、

筋力が低下すると骨密度も低下します。

 

男女とも50才過ぎから低下していき、やがて骨折の危険が高くなり、骨粗しょう症にもなります。

女性はとくに低下します。

 

 




新理論4スタンス

特に人には生まれ持った身体特性が4種類あるとする4スタンス理論を応用し、うつ伏せ寝に関しては研究されるべき対象分野であると考えています。

人の歩く際の腕の振り方も横にふる人がいますが、楽な姿勢は人それぞれで4つに分類しています。

 

 



【新理論うつ伏せ寝】

以前幼児教育に関するプロが泣き止まない赤ちゃんをうつぶせにする(見ていないと非常に危険です)と泣き止んだ映像を見たことがあります。


斜め(半)うつぶせ寝が適当と見ていますが、抱きまくらに近いような寝具など、関連グッズ含め人の身体特性にあわせた睡眠理論が確立し、安眠革命が起きると考えています。

 

アイジャパンは世界で健康にかかわる安眠革命を主導する立ち位置で、様々な機関を巻き込む考えです。

 

 

先ほどのように仰向けによりいびきをかき熟睡していない人が、横向きになるとほとんどかかずに熟睡している検証データもあるように、横向きにあった枕にするなどでも効果があります。

 

肝臓などの臓器を休めるために就寝(3時間)前の飲食への注意喚起や、昼寝の効用など奥が深いと考えており、オフィスでも寝れる折りたた編み式快眠チェアなど新たな市場の可能性も大きいと考えます。

 

 



【新理論ゆらし(動理論)】

通販で売られている「ながらウォーク」ではないですが、腰をゆらす方法で骨盤運動をしウェストがスッキリするようにゆらし(動)というのが健康のキーワードになるかもしれません。

 

イチローさんではないですが、足でも自分が動いている時の方がボールがよく見えるといいます。静より動の状態で筋肉がゆるむので力が抜けリラックスでき目もよく見えるのではないかと。

 

 

一方で静だとあらゆることが固まって緊張してしまうというのです。

気功やヨガではないですが、無理のない”動”になることが良いのかもしれません。

 

 

前半編でも書いた耳石は体の姿勢だけでなく、様々な影響がありますが、未熟児の赤ちゃんを1日30分ハンモックでゆらしたところ、筋肉や神経は発達したケースがあるのですが、ゆらしは重要なキーワードになるかもしれません。

 

 

インドのヨガはもともと一部の男性向けの者で今では女性が行うイメージですが、

今後ゆっくり動作する気功は老若男女問わず誰にでも気軽にできるものとして見直され、優れた健康法として、ブームが起きると考えます。

 

 

さらにドイツなど一部の国では気圧予報なども存在するように、気圧は人体への影響が大きく、月との引力も影響します。

 

健康ジュース

 

 



【異次元のキュレーション】

いろいろなサイトをまとめつつ、書籍、テレビ、一次取材のものなどを総合し洗練された「情報」をご提供します。

 

健康「情報」は多々存在しますが、医食同源という言葉もあるように食習慣は大事であり、症状ごと、食材ごとなどにまとめてスッキリするような「あったらいいな」にこたえる異次元のキュレーションサイトをイメージしています。

 

 

さらに

人工知能が医療にも活用されはじめていますが、医療よりも広い情報を集め、人工知能を活用する先導役になることを目指しています。

 

 

 

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スマート生活の健康情報(プレ公開) 食材・食事編

 

【食に関して】

食に関していうと、食前に豆乳を飲んだり、同じ食事でも食べあわせや食べる順番により血糖値上昇をおさえ太りにくくなる(体の負荷が減る)場合があります。

 

最初は野菜で最後に肉類で、果物は食後がベストです。

※自ら被験者となってフルーツは食前がいいとしている専門家もいるため今後常識が覆されるかもしれません。

少ない食糧

 

 

季節の食材は体に優しく、

冬や寒い地方で採れるものは体を温め

夏や温かい地方で採れるものは体を冷やことや、

 

同じ食材でも体温を上げる生姜のように加熱するしないで効果がかわることや、

トマトを例にすると完熟で採れたものかなどでも効用が変わってきます。



 

生姜は天日干しなど乾燥した蒸ショウガががよいとされます。

カラフル野菜が増えていますが、見た目だけでなく様々な色のものをとるようにするといいです。

 

 

先ほども記載したようにはファイトケミカルといって第7の栄養素と言われ、

抗酸化作用や、抗炎症、がん細胞の増殖を抑えることが最近わかっています。

栽培地ではきんかんを皮まるごと食べ、皮が甘いといいますが、インフルエンザに有効といわれています。

 

 

 

捨てていたものを大事に食べることで健康に良いことがわかれば、

調理方法も研究され、日本の「もったいない」文化がさらに進化し、

世界に根付くきっかけになるかもしれません。

 

 

 

 

 

【発酵のチカラ】

健康食といわれる和食に含まれる発酵パワーが注目されています。

 

日本酒、パン、酢も発酵食品です。

納豆、カツオ、味噌、醤油

青カビのブルーチーズは抗生物質までつくってくれます。

かぼちゃでつくった黄色い砂糖などがあるようですが、注目にあたいします。

 

 

発酵がもつチカラは

保存ができる上、滋養成分が高まり、生きた命(菌)を取り入れ免疫力を高めます。

発酵麹菌は毒を消してしまいます。



納豆は美肌、血栓を溶かし、栄養の吸収をよくし

味噌汁は丈夫な胃、免疫力を高める、

酢のものは、疲労回復、中性脂肪対策、

酒粕漬けの焼き魚は肝臓強化や美肌など

米麹の中にはすごい美白剤が入っています。






【年代による変化】

年代によっても変わりますが、特に20代後半※からはご飯などの炭水化物の量は控えめにしつつもしっかリとり、様々な色と種類の食材を取り入れることです。

 

 

厄年には

意味があり健康に気をつけないといけない年ともいわれています。

 


東洋医学では

女性は7の倍数、男性は8の倍数で体の変化が訪れるといい、最新医学では7年たつと身体を構成する分子がすべて入れ替わるといわれています。

 

 

 



【好例】

例えば

ヨーグルトは体にいいといっていつも同じ種類のものを食べる人がいます。

栄養を吸収する小腸にはたらくのが乳酸菌で、水分やミネラルを吸収する大腸にはたらくのがビフィズス菌です。

 

動物由来のものや最近では植物由来のものも増えてきましたが、偏りがあってはいけません。

 

 

 

様々な種類のヨーグルトを1週間毎に取り入れ

体質にあうもの選びながらも多くの種類を交互に食すことです。

2週間から1ヶ月ごとに変えるべきという専門家もおります。

同じ菌ばかりになり良い菌の活動が鈍るといいます。

 

 

R-1乳酸菌が免疫力を高めることで注目されています。

腸だけでなく細菌やウィルスに関係する口腔の免疫力も高めることがわかってきています。

 

 

植物性乳酸菌も取り入れ、砂糖などが入った甘いヨーグルトは避け、

そのままでもよいのですが、果物と一緒かUMFのマヌカハニーなどのはちみつは良いと思います。

 

サッカーの長友選手も健康オタクといってマヌカハニーをおすすめしていましたが知る人ぞしるものです。

 

 

更に

体に良い善玉菌で腸内環境を整えようと、菌のエサになる食物繊維をとらないと意味がありません。

食後に摂るのがキホンです。

食事

 

 

 

【カラダに良いといっても・・・】

ビタミンCが体にいいといって摂り過ぎると骨粗しょう症になりやすいなどとりすぎはよくなく、健康とはバランスと、休みなどの引き算の考え方が重要です。

チーズは塩分が多く、とり過ぎには注意です。

 

ビタミンCがいい例ですが、大量に摂取するのはよくないので自然なもので取り入れることです。

※医者による処方は別です。

 

 

 

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スマート生活の健康情報(プレ公開) 生活環境編

 

【食事以外も】

食事ではないですが、かばんをもつのも、噛むのも同じ側ではなく、シャンプーや歯磨き粉も同じで、同じもの”ばかり”は避ける事です。

 




【手洗いは実は最も重要】

風邪や感染症など、家族からの病気を防ぐにはとにかくマメな手洗いです。

まめに手洗いをする人は風邪をひきにくいと思います。

※指先も洗う

 

 


輸入物の果物などには薬剤がついており、触った後に手洗いすることも重要で、原因がわからない病気はこういった蓄積にあるのではないかと見ています。

 

 

なお、米国では最近抗菌のせっけんやボディーソープなどが販売禁止されましたが、トリクロサンが皮膚から浸透し、体内ホルモンに悪影響を及ぼすのではないかとの指摘があります。

 

 

通常は

水洗いがキホンで、外から帰った時に一度だけふつうの石鹸で洗えば良いと考えます。

 

 

今や身体も基本的に水だけでよく、アカスリやスポンジもよくないといわれ、手で洗い流す程度でよいというのが最新情報です。

※水だけのマイクロバブルが理想かもしれません

 

 

タオルなどは一人1枚でキホンで小さなタオルにして毎日洗濯が理想です。

 

 

 

 

 

今後人工知能AIをつかって最適な食材、調理などや、

生活習慣にかかわるアドバスや事例がわかるような時代も間もなく来ると思いますが、

まずは総合的な「情報」サイトをイメージしています。

 

 

 

ちなみに

花粉の時期は、個人差はあると思いますが、薬やマスクに頼らず、

バナナとエクストラバージンオリーブオイルが効きやすくお試しください。

同じ花粉でも女王蜂にとどける花粉はパーフェクトフードやスーパーフードともいわれ

今後注目されることでしょう。

バナナ

 

 

※花粉にもいろいろあり、オイルには取り方もあり、バナナの品種や、

あたたかい地方で採れるため体を冷やしてしまい食するタイミングもあるなど、

ここでは詳細を省きます。

 

ここでも言葉は重要で、

われわれなら花粉症とは「過剰反応」であり、

ガンとは「老化の一種であり、素直に受け入れるもの」というように定義します。

 

 

 



【住環境の改善】

快適空間に関しては、上位モデルの除湿機能が優れた省エネエアコンを導入することにより、

快適に暮らせて、カビなどの繁殖を抑えるなど健康にも良いのです。

 

 

カビはホコリを餌にして、ゴキブリはカビを餌にしていることを知ると、

掃除の重要さを認識すると思います。

 

 


古いエアコン

を10年以上使い続けている家庭も少なく無いと思いますが、

エアコンや布団に多く住みつくというアスペルギルスの中でもフミガータスという強毒性で

感染力も強いカビがあり、人の気管支や肺でも増え続け肺を破壊し、

ある日突然呼吸障害を起こし、強いアレルギー性の肺炎や、

呼吸不全を起こすことにもなるといいます。

 

 

喘息の5〜10%の中の2〜3%がアスペルギルス・フミガータスが原因といわれていますが、

1〜2割の家庭に住み着いているといいます。

 

医者でもなかなか気づかず風邪や気管支炎や肺炎や結核と誤診されるケースも

多いという指摘があります。

 

 

夏風邪

とカン違いされやすい夏カビ肺炎がありますが、カビの胞子を吸い込むことで発症する

アレルギー性の肺炎である夏カビ肺炎の原因ともいわれています。

 

 

エアコンの場合は

部屋中にカビが撒き散らすので、古いものを使用し続けるより買い換えたほうが

良いことが理解できます。

 

 

夏カビ肺炎(夏型過敏性肺炎)の原因はトリコスポロンでもあります。

高温、多湿のところに繁殖し、浴室の雨漏りのシミ(天井、壁板で繁殖)、

カーペットの下(床板で繁殖)、浴室の入り口(木や継ぎ目で繁殖)に多くあります。

 

 

掃除だけでは限界があり、リフォームが必要になりそうしないと完治しません。

実際リフォームしたり、引っ越しをして治ることがあるため、

医療では限界があることがよくわかります。

 

 

一方

15年以上使われていて壊れるまで使用するという方も多く、

モノよりエネルギーがもったいない時代であり、

省エネと快適さと健康をサポートする最新型エアコンや省エネの次世代型遠赤外線の

床暖房にはお金をかけるのが有効など、アドバイスをいたします。

 

 

窓の二重サッシや樹脂窓は結露を防ぎ、カビの繁殖を抑え、アレルギー症状など

人体への悪影響をやわらげます。

 

住宅内の部屋と部屋の間の温度差解消で冬に多い脳血管系の発作をひこ起こすのを

減少させることができます。

 

内装を珪藻土など自然素材のものにすることでも変わります。

 

 

 



【世の中の変化】

世のなか、その分野の関係者で知りすぎているがゆえに臆病になってできないこと、

言えないこと、気付かないことがあります。

 

 

グーグルのストリートビューが国を超えて規制を突破し、いわゆる「やってしまった」ように、

うまくユーザー目線で支持されるようなものをやり、最初は良く思わないような関係者からも、

有益なために結局は歓迎されるような、誰もが得をするようなものでありたいと思います。

 

 

楽天さんを中心とした新経済サミット2015に参加した際、パネルディスカッションで、

衆院議員が「グレーならガンガンやっちゃえ」と発言されましたが、

いざとなればグレーゾーンの判定をきちんとする企業実証特例制度・グレーゾーン

解消制度というものができあらゆる省庁の規制に関わるものであっても一括処理し判定されます。

 




【完成イメージ】

ひとことで「つながり」です。

 

 

健康的な若者から専門家にいたるまで(こっそり?)利用してしまうほど明るく、楽しく、

面白く、かつオープンな予防医療や健康「情報」分野のスクランブル交差点をイメージしています。

 

 

 

海外の優れた習慣や知恵を日本とつなぎ、

専門家同士をつなぎ、

専門家と一般人をつなぎ、

病気・健康と食材の関係をつなぎ、

現実と明るい未来をつなぎ、

同じ悩みを共有する人同士をつなぐなど、

安心して渡れる情報の交差点としての役割です。

 

 

 

例えばコーヒー豆は知っていてもコヒーは木の実であることを知っている人は少なく、

食材はどのように栽培されるのかなど目で見ても楽しめるものにします。

 

 

なぜ?

どうして?

一言でいうと?など

どこよりもわかりやすく、なっとくして人に話したくなり、すすめたくなるものにします。

家の病気

 

 



最期に

アイジャパンは段階的に専門部署を設けて分社化し、一次取材を増やし研究していきます。

 

現会社の創業前に企画していたものですが、

リアルも重視し、他の企業との提携などであらたな商品を企画、販売したり、

健康情報・体質改善スポットとしてまずは渋谷に店舗を出す計画です。

 

 

 

海外からの観光客にも人気を集める

TokyoRelaxResort(東京リラクリゾート)

として今までにない市場を創造します。

 

 

スタバ

コーヒー屋ではなく、第三の場所(サードプレイス)とカテゴリー化しているように、

弊社もマッサージ屋ではなく、近未来型体質改善スポットを提供します。

ネットとリアルを融合します。

 

 

健康グッズなどを試せる場としても活用し、広告収入での運営も行ないます。

 

 

 

東京・渋谷発リラクゼーション革命

を起こし、全国そして世界展開を目指し、健康情報スポットを通しておもてなし文化も広めます。

 

 

東洋、西洋、スポーツマッサージ、気功(氣功)、合気道、太極拳、ヨガを融合し究極の頭と手と足だけのクイックマッサージと、自然治療力を高める自ら行なう運動も開発します。

若い世代にはダンス・ミュージックで健康的に楽しみながら痩せられる機会も提供します。

 

イチローさんが使用しているような機械を用いないとうまく動かせない身体を動かす

補助的な運動器具の低価格版を企画・開発できればと考えます。

 

 

 

 


世界の公文式

学習塾では公文式が自学自習というシンプルなものですが、練られた教材や運用方式など

驚愕する仕組みで世界に展開しています。

 

 

アイジャパンは異分野の公文式の真髄を取り入れ、自学・自直(自ら直す)をキホンに

空間を提供することを究極の目標としています。

 

 

 

 

企業理念

にある世界の英知を結集し、人の健康に関する悩みである課題を解決します。

 

弊社の事業の有用性が世間で認められ、既存のビジネスモデルで仕事が失われて

しまった場合には、今までの経験をいかしていただく意味でも弊社で活躍できる場を

提供できればとの考えもあります。

 

 

 

本コンテンツはメニューの「選ばれる理由」内にあります。

 

 

 

サービスご提供エリア

ロゴ

◇サービス提供エリアはどこですか?

住宅用太陽光発電やエコキュートなど省エネリフォームのサービス対象地域は以下のとおりです。

 

 

ソーラーカーポートは下記エリア以外の千葉県全域、茨城県、栃木県、群馬県と幅広く対応しておりますので、まずはご連絡ください。

 

2017年9月からは多くのご依頼を頂いていた山梨県も対象となりました。

2018年6月よりご依頼が増えてきた静岡県もご期待に応えサポートいたします。

 

※近隣県に関しては個別に対応させて頂く場合もあります。

 

 

 

 

◆東京都

【都心】千代田区、中央区、港区、新宿区、渋谷区

【城東】台東区、墨田区、江東区、葛飾区、江戸川区

【城南】品川区、目黒区、世田谷区、大田区

【城北】文京区、豊島区、北区、板橋区、荒川区、足立区、

【城西】中野区、杉並区、練馬区

【多摩】東京23区外の市町村

 

あきる野市、昭島市、稲城市、青梅市、清瀬市、国立市、小金井市、国分寺市、小平市、狛江市、立川市、多摩市、調布市、西東京市、八王子市、羽村市、東久留米市、東村山市、東大和市、日野市、府中市、福生市、町田市、武蔵村山市、三鷹市、武蔵野市、瑞穂町、日の出町

東京都

 

 

◆神奈川県

【横浜市18区】

青葉区、旭区、泉区、磯子区、神奈川区、金沢区、港南区、港北区、栄区、瀬谷区、都筑区、鶴見区、戸塚区、中区、西区、保土ヶ谷区

 

【川崎市7区】

麻生区、川崎区、幸区、高津区、多摩区、中原区、宮前区

 

【相模原市3区】

緑区、南区、中央区

 

【神奈川東部】

厚木市 綾瀬市 伊勢原市 海老名市 鎌倉市 座間市  茅ヶ崎市 秦野市 平塚市 藤沢市 大和市 寒川町


【神奈川湘南】

鎌倉市、藤沢市、茅ヶ崎市、逗子市、葉山町、平塚市、寒川町、大磯町、二宮町


【神奈川県央・県北】

海老名市、大和市、座間市、綾瀬市、秦野市、厚木市、伊勢原市、愛川町

 

【神奈川横須賀・半島】

横須賀市、三浦市

 

【神奈川西湘】

小田原市

神奈川県

 

 

◆千葉県

【千葉市6区】

稲毛区、中央区、花見川区、緑区、美浜区、若葉区

 

【千葉東葛】

松戸市、柏市、鎌ケ谷市、流山市、野田市、我孫子市

 

【千葉京葉】

船橋市、市川市、浦安市、習志野市、八千代市、市原市、

 

【千葉印藩】

白井市、佐倉市、印西市

 

【千葉中央・西部】

成田市、茂原市、東金市他

 

現在は上記以外でも全地域対象としています。

千葉県

 

 

◆埼玉県

さいたま市10区】

岩槻区、浦和区、大宮区、北区、桜区、中央区、西区、緑区、南区、見沼区

 

【埼玉中央】

川口市、蕨市、戸田市、上尾市、桶川市、北本市、鴻巣市、伊奈町

 

【埼玉東部】

越谷市、草加市、春日部市、三郷市、八潮市 吉川市、蓮田市、久喜市、幸手市、白岡市 加須市、羽生市、行田市、松伏町、宮代町、杉戸町

 

【埼玉西部】

川越市、所沢市、朝霞市、新座市、和光市、志木市、富士見市、ふじみ野市、狭山市、入間市、鶴ヶ島市、日高市、東松山市、坂戸市、飯能市、三芳町、川島町

 

【埼玉北部】

熊谷市、深谷市、本庄市

埼玉県

 

 

◆茨城県

【南西部】

土浦市、かすみがうら市、牛久市、龍ヶ崎市、取手市、守谷市、古河市、坂東市、常総市、結城市、つくばみらい市、利根町、つくば市、境町、五霞町


【中央部】

水戸市、ひたちなか市、石岡市までの常磐線沿線も含みます。


【南東部】

鹿嶋市、神栖市、鉾田市、潮来市など


現在は上記以外でも全地域対象としています。


茨城県

 

 

◆栃木県

【県央】

宇都宮地区(宇都宮市、上三川町、壬生町


【県央】

小山地区(小山市、下野市、野木町)

栃木地区(栃木市)

両毛地区(足利市、佐野市)


【県北】

塩谷地区(さくら市)

那須地区(大田原市、那須塩原市)




◆太陽光発電システム付きカーポートはより広くご対応します

千葉県、栃木県、群馬県の全域と山梨県まで含め幅広く対応しております。


2018年6月時点では長野、宮城、大阪、兵庫、福岡、宮崎など全国からお問い合せを頂き、一部個別に対応させて頂いております。



アイジャパンの大分類の目次